↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

↑　100ｇ増
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昨日は寝る前に乳酸菌飲料・珍味・珈琲を
飲み食いしました（記入漏れ(笑)

【朝ごはん】
　豆乳150ｇ　ゆであずき100ｇ　水50ｇ
【昼ごはん】
　スープ仕立ての発芽玄米リゾット　トマト味250ｇ
【間食】
　アイスコーヒー150ｇ
【晩ごはん】
　野菜炒め100ｇ　味醂干15ｇ　玉子とうふ86ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
901g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
933kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
644.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 71.3 kcal
加藤産業 ゆであずき　甘さひかえめ（1人前） 201 kcal
14時
DHC スープ仕立ての発芽玄米リゾット　トマト味（1人前） 102 kcal
15時
ブレンディ カロリーゼロ（1人前） --- kcal
20時
野菜炒め（0.4人前） 190 kcal
イワシみりん干し（1人前） 49.8 kcal
株式会社ダイレック 玉子とうふ（1人前） 30 kcal
  644 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/16 17:34 
珍味。　なんでしょう～？
 kuu-ru 2010/08/17 14:01 
(●´∀｀a)ｪｯﾄﾈｰ
　甘辛するめ♪
　のしいかみたいなんに
　砂糖がまぶしてあるねん(*・艸・)ﾑﾌｯ
さまちき 2010/08/17 04:52 
乳酸菌ってヤクルトですか？私は子供のころから家に乳酸菌飲料がなかったので、どうもおいしいと思えません。
腸にいいから、私は飲むべきなのかなと思っていますが、ヨーグルトのほうがいいです（＠＠）
 kuu-ru 2010/08/17 14:03 
　　(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!

ヤクルトは高価やから(笑)
違うメーカーのんやねんけどね(^-^;)
量が少ない割りに
1本で満足できるから愛飲してます。
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