2010年 08 月 20 日（金）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

2010年 08 月 20 日（金）
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【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
７時間
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
菓子パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（コロッケ・ウインナー・しめじ・厚揚げ）
【間食】
コーヒー・クッキー
【晩ごはん】
ケッタッキー・ふき・サラダ・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
ラン＆ウォーキング
【運動した時間】
40分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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