2010.8.20 ジム【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

2010.8.20 ジム
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アップ（ジョグ）
ラットプルダウン、背中下部、腹部、大腿部、胸部、バタフライ、肩。
【記録グラフ】
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん　200g（1人前） 403 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（2人前） 230 kcal
山かけそば（1人前） 478 kcal
19時
カレー（0.9人前） 877 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  2205 kcal
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