ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日(火)

ヘイポーの1日

< ヘイポーの処暑〜  | ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[ヘイポー家〜花火大会!]
楽しい〜♪子ども達も大喜び~♪
【今日の出来事】
本日も暑い〜暑い〜
昼ラン走りました〜向風がありがたい!風が涼しく気持ち良い!
東京サイドの雑草〜刈ってありました!
夕方〜残業なら…ビール!?
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、コーヒー、チェン
【昼ごはん】
アクアプロテイン、トマトと玉ねぎサラダ、ヨーグルト
【間食】
コーラ
【晩ごはん】
炭酸水、ジャガバター、蒸しナス、蒸しキャベツ、蒸しブロッコリー、麦茶、食べるラー油
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
休肝日
9回
休肝日(回) のグラフ
ジョギング
7.5km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1886kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.25kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
白湯(1人前) --- kcal
9時
コーヒー(2人前) 32 kcal
11時
DNS クレアチン(1人前) 18 kcal
12時
明治製菓 アクア(1人前) 78.3 kcal
トマトと玉ねぎサラダ(1人前) 186 kcal
メグミルク ヨーグルト(1人前) 74 kcal
14時
コーラ(1人前) 92 kcal
17時
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
18時
じゃがバター(4人前) 807 kcal
蒸しナス(3人前) 296 kcal
蒸しブロッコリー(2人前) 66 kcal
蒸しキャベツ(2人前) 138 kcal
桃屋 食べるラー油(1人前) 98.4 kcal
20時
セブンイレブン 麦茶(1人前) --- kcal
  1886 kcal
食事レポートを見る
コメント
千尋 2010/08/24 20:43
昔はよくやりました
家族花火大会。
子供のいる家庭の風物詩 ですよね(^。^)
 ヘイポー 2010/08/25 09:53
 千尋さん おはようございます お手紙ありがとうございます。

まずは、初孫おめでとうございますm(__)mおばあ様も曾孫嬉しいですね~♪
無事に元気な子が生まれますよう~お祈り申し上げます(-人-)

千尋家の花火大会もにぎやかになりそうですね~♪

最近は若者(自分含まず!?)海や河川敷で騒いでますよね~

家族でやる風景は少なくなったように思います。

マンションだったり公園でも禁止していたりで野暮な感じです!

うちの実家は太陽光発電+オール電化です!!早朝・深夜電力の割り引き~も安いので

ガス代もかからないしお得感があります。IHヒーターも便利ですよ~

残念ながらタイミング的に国や区の補助はうけられませんでした。
最近はヨドバシやヤマダ電機などでも扱っているので国などの補助+エコポイント+
ショップポイントなども付くのでチャンスだと思いますよ~!!

                                ヘイポーより
YGT 2010/08/25 14:44
いいなああああ。
花火やりてええええ。^^
 ヘイポー 2010/08/25 15:44
 YGTさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

花火!?

火!?

火遊び!?

おもらししちゃいますよ~!!

ビールが止まらない2010夏~

                              ヘイポーより
YGT 2010/08/25 16:03
おもらし?
消火活動っすか?(笑)
必要なら119番よろ~。
 ヘイポー 2010/08/26 09:26
 YGTさん おはようございます お手紙ありがとうございます。

小さな頃~火遊びというか火でいたずらすると「おもらしするよ!!」って

親に怒られませんでしたか!?

今~火遊び!?すると・・・ワイフに怒られる~!!

                            ヘイポーより
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