ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年08月24日(火)
ヘイポーの1日 |
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< ヘイポーの処暑〜
| ヘイポーの1日 >
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[ヘイポー家〜花火大会!] 楽しい〜♪子ども達も大喜び~♪ 【今日の出来事】 本日も暑い〜暑い〜 昼ラン走りました〜向風がありがたい!風が涼しく気持ち良い! 東京サイドの雑草〜刈ってありました! 夕方〜残業なら…ビール!? 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 白湯、コーヒー、チェン 【昼ごはん】 アクアプロテイン、トマトと玉ねぎサラダ、ヨーグルト 【間食】 コーラ 【晩ごはん】 炭酸水、ジャガバター、蒸しナス、蒸しキャベツ、蒸しブロッコリー、麦茶、食べるラー油 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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