no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日(火)

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1300kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
コーヒーミルク(フレッシュ)(1人前) 11.4 kcal
砂糖(1.8人前) 20.7 kcal
12時
ごはん(0.9人前) 212 kcal
ふりかけ(0.1人前) 7.8 kcal
ささみチーズ(0.5人前) 133 kcal
ウィンナ(0.2人前) 12.8 kcal
グラタン(0.4人前) 72.5 kcal
(0.5人前) 73.8 kcal
ほうれん草炒め(0.1人前) 35.5 kcal
コーン(0.1人前) 17.9 kcal
20時
ごはん(1人前) 235 kcal
冷ややっこ(1人前) 82.8 kcal
ほうれん草炒め(0.2人前) 71 kcal
たら(1.3人前) 160 kcal
もやし(1人前) 37 kcal
ふりかけ(0.2人前) 15.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート(0.6人前) 94.2 kcal
  1300 kcal
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