やばいやばい！【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

やばいやばい！

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怠けまくっていたら、想像を遥かに超える夏太りに！！

またしっかり記録しよう…

朝:腹筋30背筋30腕立て30スクワット30

【記録グラフ】

筋肉量 45.7kg	基礎代謝 1481kcal	体脂肪率 -0.1%
食事の記録 1297kcal	体重 1.1kg

【食事の記録】

6時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
明治製菓チョコレート効果（0.5人前）	16.5	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
COOP おさかなソーセージ（1人前）	35	kcal
10時
コーヒー（1人前）	0	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
12時
デリカシェフメープルマフィンケーキ（1人前）	373	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト LB81 低糖まろやか（1人前）	136	kcal
日本コカ・コーラアクエリアス [ペットボトル] 500ml（0.5人前）	47.5	kcal
17時
ご飯小（0.7人前）	106	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ニッスイしゅうまい（1人前）	47	kcal
キャベツ（0.5人前）	5.8	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
	1297	kcal
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