です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

です。
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【今日のできごと】
『強化週間②日』
起床6→太陽の礼拝B→45分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ→朝の体重44.0ｷﾛ
【今日の感想】
まだまだ、暑い、、、今回意外と体重が減らない気がするｗｗｗ
まっいいか★朝のジョギングは気持ちいいけど、、ちょっと距離が長いかな～
毎日走るには、つらいかも。日中この暑さでは、夕方のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは、ﾊﾟｽだな。
ｱｽﾌｧﾙﾄ熱すぎて体にこたえるよん><

【記録グラフ】
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
グリコ 朝食りんごヨーグルト（1人前） 67 kcal
12時
桃（0.5人前） 28 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
19時
ごぼうと牛肉（1人前） 241 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
キリンビール 麒麟淡麗（4人前） 632 kcal
  1170 kcal
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