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10年08月27日（金）

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【今日のできごと】
「強化週間③日」
６時30分起床→太陽の礼拝B→45分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ→朝の体重43.8キロ

【今日の感想】
今日から夏休みも終わり息子くんは学校です。ほっ♪
なので・・朝食作り息子が食べ終わるのを待ってからのｽﾀｰﾄです。
いつもより30分遅れでした。朝の7時を過ぎると太陽がきついっすね。やっぱ！
いつもは、７時頃に終了するので30分のずれはきつかったかもwww
早く秋らしく気温が下がれば同じ時間帯でも
グンと走りやすくなるんだろうけどな～。

【記録グラフ】
夜の体重
43.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
12時
グリコ 朝食りんごヨーグルト（1人前） 67 kcal
19時
ペペロンチーノ（0.4人前） 225 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
キリンビール 麒麟淡麗（4人前） 632 kcal
  1216 kcal
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