◆　今日からスタート　◆【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

◆　今日からスタート　◆
< きちんと挨拶するべ... 　｜　ＳＣ１６日目 >
今日、健康診断結果を元に、保健師さんからの指導有り。

コレストロールが、低くてひっかかってしまってるので
善玉コレストロールを増やすために食生活の見直し。

今日からスタート
　１．コンビニ弁当を食べない。＜１点＞
　２．間食、残業食に菓子パンを食べない。＜１点＞
　　　（おなかがすいたら、おにぎり。）
　　　（調理パン、サンドイッチは、ＯＫ）
　３．スナック菓子を食べない。＜１点＞

３点満点で記録付けていこう。

【記録グラフ】
食生活
3点
食生活（点） のグラフ
 		   
コメント
flo 2010/08/31 21:28 
(ll-艸-)ｧﾘｬﾘｬ～食生活かぁ～。
自炊もなかなか、大変だものね。
 saqusaqu 2010/09/01 15:32 
運動してるのは良いんだけど、
夜中帰ってきてからコンビニ弁当食べて、すぐ寝るから
運動してる意味無いよって。

時間が有れば、自炊もしたいんですが、
仕事終わって、スポクラ行ったら夜中ですし。

外食は、ＯＫにしてるんで
外食する時は、野菜やキノコ、海藻など意識して
食べていこうと思っています。(^-^)
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