最近【＠あおい＠さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

最近
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毎日飲んでるなぁ～・・・

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ランニングマシーン
40分
ランニングマシーン（分） のグラフ
 		食事の記録
799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
フランクフルト（1人前） 131 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
フレンチバニラ（1人前） 75 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
Milk SKIM（0.2人前） 7.2 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
17時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
永谷園 お茶漬け海苔（1人前） 15 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
りんご（0.2人前） 18.4 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（2人前） 5 kcal
カンロ ピュレグミ　シークワサー味　1粒（4人前） 48.4 kcal
20時
ワイン（1.5人前） 110 kcal
  799 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2010/08/30 18:52 
　＠あおい＠さん　こんばんわ

同じく！！

そちらは暑いですか～！？

日本は連日35℃オーバー湿度60～80％くらい？かなジメジメあついっす。

本日も残業！！ビール確定！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
 ＠あおい＠ 2010/08/30 19:08 
＠ヘイポーさん＠
こんばんは＠
今日はちょっと寒いです。でも冬は終わったみたいです。
明日も寒いみたいで、今日は突然豪雨でした。
今日は２０分走って筋トレして、また２０分走ってみました！
前後にウォーキングも入れて、負担にならないように走ったらいい汗かきました～＾＾
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