毎日３０分【＠あおい＠さんの健康管理カラダカラノート】

＠あおい＠さん

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毎日３０分

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毎日じゃなくても週３でも、３０分じゃなくても２０分でも走るのを続けたら３ヶ月後見た目の変化はあるのかな。

今日はレンジで茹で卵を作ろうと思います。

【記録グラフ】

うんち日記
2回
うんち日記（回）のグラフ

食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
りんご（0.2人前）	18.4	kcal
フランクフルト（1人前）	131	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
なか卯生野菜サラダ（1人前）	18	kcal
シリアル（1人前）	152	kcal
Milk SKIM（1人前）	36	kcal
10時
スターバックスコーヒーダブルショット　エスプレッソトリュフ　モカ（1人前）	111	kcal
ドライアップル（1人前）	60	kcal
16時
サラミ（1人前）	66	kcal
ラビオリ（1人前）	307	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
ミスターイトウチョコチップ（1人前）	355	kcal
18時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
	1290	kcal
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