↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

↓　200ｇ減
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半身浴すると減るわ～

【朝ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　菓子パン42ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　菓子パン116ｇ
　芋羊羹50ｇ
【間食】
　甘辛揚げ牛蒡50ｇ
【晩ごはん】
　おでん280ｇ
　キャベツサラダ60ｇ
【夜食】
　パン屋さんのサンドイッチ半分　重さcal不明
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
0回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
998g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
926kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
979.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
フジパン 黒コッペ [袋] 1個（1人前） 117 kcal
13時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
フジパン 黒コッペ [袋] 1個（1人前） 324 kcal
芋羊羹（0.1人前） 66.6 kcal
生協 ゼラチン（0.1人前） 1.1 kcal
17時
甘辛揚げ牛蒡（1人前） 177 kcal
18時
おでん（1人前） 188 kcal
茹でスジ肉（1人前） 69.8 kcal
シマヤ おでんの素（0.5人前） 8.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 15.8 kcal
  979 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/09/03 14:47 
もう少しで目標体重じゃん！
凄いね～♪^^
忘れずにちゃんと水分は摂ってね。
私はビールで～。（笑）
 kuu-ru 2010/09/03 20:08 
浜ジョーさん
　きっと
　涼しくなったら
　アッ
　と言う間に戻っちゃうよ～(笑)
水分は
ちょこちょこ水飲んでます*^-^*
さまちき 2010/09/04 06:01 
お久しぶりです。半身浴を続けているんですね。私もたちっぱなしの仕事なので、足腰が痛いです。半身浴暑いけどやろうかなぁ・・・・。
 kuu-ru 2010/09/06 12:46 
さまちきさん
　Ｕ,,･ω･)ﾉ【:*:.ｺﾝﾁﾜ.:*:】

　立ちっぱなしなんですね。。。
　足とか浮腫んだりしてないかな？
　足湯だけでも
　疲れ取れると思いますよ*^-^*
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