筋肉痛【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

筋肉痛
< 青太準備 　｜　当直中３ >
9月に入り青太に意識が行っており初日に頑張りすぎたみたいだ。
昨日は筋肉痛少しだったけど、今日も変わらずある。
昨日は調整の意味もありウォーキング5キロにした。
疲れは全然ないけど脚のこわばりが少し残っている。

今日はスポーツクラブの日なので筋トレ中心でトレッドミルは１時間ぐらいにしとこう。

昨日は歩く前に妻と釜揚げうどんを食べに行った。美味しかった。
ついでにパフェも食べた。　オーバーカロリー。

今週末は当直だ。プロテインだけ飲んで絶食しよう。

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
49分
ジョギング（分） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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