よっしゃがんばるぞ【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

よっしゃがんばるぞ
< 食べ過ぎた 　｜　胃が痛い >
【今日の感想】 コロコロで腹筋が筋肉痛のところ、つい勢いでたのんじゃった
プッシュアップバーも着荷して仕事に支障が出るほどの筋肉痛・・。
けどなんとかこのメタボ体型を改善するぞ！

【記録グラフ】
基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
11時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
12時
パインジュース（1人前） 207 kcal
しそひじきおにぎり（1人前） 200 kcal
13時
アサヒ Teao　ゴールデンミルクティー（1人前） 60 kcal
19時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
20時
ゆでとうもろこし（1人前） 173 kcal
21時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
22時
ゆで卵（1人前） 90 kcal
  1111 kcal
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