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10年09月08日(水)
ヘイポーの白露 |
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【今日の出来事】 本日は久々の恵みの雨〜!しかしっ!降りすぎるなぁ〜
昼ランは2時間ちょい〜走りました。雨〜超ーキモチイイ〜♪
ズブ濡れで久々に台風ラン25km〜!!最後のほうで 右アキレス腱が痛み出し〜30kmラン断念!
川崎サイド~雨のせいで雑草しなって胸高さのトンネルになりました~(怒) 一人通るのがやっと~種や葉が皮膚につき痒い(怒) 除草が始まったようだが・・・土手の下から始まるって~サイクリングコース先だろ(怒) 何で・・・お役所仕事は空気を読めないんだ(怒) 雨降りで作業中止っぽいし~(怒) ついでに・・・民主政府!!日本のもの作り製造業~町工場支援何とかしろッ(怒) もう一個ついでに【押尾学!!】ヤクをアミノ酸とか言ってんじゃねーぞ(怒)
大変失礼しましたm(__)m そんなつもりはなかったのですが・・・みんな怒ってると思います。 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2.5時間、昼ラン2.3時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 6.5時間 【新たな発見】 サングラスを装着することにより〜雨の吹き込み防止、視界不良!? 逆に~!!ランに没頭する!瞑想ランに近い!? 目を半開きにし〜余計な視覚情報も入れないようにする〜 【今日の感想】 疲れたぁ〜後半、腹減りで集中力が…エネルギー不足も! 【朝ごはん】 白湯、フアン、バナナ、グルト、ナス炒め、コーヒーエネルギーゼリー 【昼ごはん】 ザバスウォーター、アクアプロテイン、味噌汁オリーブ、ナス炒め、 アボカド刺身、ナスの漬物 【間食】 コーヒー、コーラ 【晩ごはん】 炭酸水、麻婆ナス、鶏肉野菜炒め、食べるラー油、オロナミンC 烏龍茶 【夜食】
【今日の感想】 やっぱりコカ・コーラはウマシッ♪ 【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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