ヘイポーの白露【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日(水)

ヘイポーの白露

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【今日の出来事】
本日は久々の恵みの雨〜!しかしっ!降りすぎるなぁ〜

昼ランは2時間ちょい〜走りました。雨〜超ーキモチイイ〜♪

ズブ濡れで久々に台風ラン25km〜!!最後のほうで
右アキレス腱が痛み出し〜30kmラン断念!

川崎サイド~雨のせいで雑草しなって胸高さのトンネルになりました~(怒)
一人通るのがやっと~種や葉が皮膚につき痒い(怒)
除草が始まったようだが・・・土手の下から始まるって~サイクリングコース先だろ(怒)
何で・・・お役所仕事は空気を読めないんだ(怒)
雨降りで作業中止っぽいし~(怒)
ついでに・・・民主政府!!日本のもの作り製造業~町工場支援何とかしろッ(怒)
もう一個ついでに【押尾学!!】ヤクをアミノ酸とか言ってんじゃねーぞ(怒)

大変失礼しましたm(__)m
そんなつもりはなかったのですが・・・みんな怒ってると思います。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン2.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【新たな発見】
サングラスを装着することにより〜雨の吹き込み防止、視界不良!?
逆に~!!ランに没頭する!瞑想ランに近い!?
目を半開きにし〜余計な視覚情報も入れないようにする〜
【今日の感想】
疲れたぁ〜後半、腹減りで集中力が…エネルギー不足も!
【朝ごはん】
白湯、フアン、バナナ、グルト、ナス炒め、コーヒーエネルギーゼリー
【昼ごはん】
ザバスウォーター、アクアプロテイン、味噌汁オリーブ、ナス炒め、
アボカド刺身、ナスの漬物
【間食】
コーヒー、コーラ
【晩ごはん】
炭酸水、麻婆ナス、鶏肉野菜炒め、食べるラー油、オロナミンC
烏龍茶
【夜食】

【今日の感想】
やっぱりコカ・コーラはウマシッ♪
【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床8)


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
25km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
休肝日
5回
休肝日(回) のグラフ
体重
66.35kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3184kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
白湯(1人前) --- kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
バナナ(2人前) 376 kcal
明治乳業 グルト(2人前) 68 kcal
なす炒め(1人前) 49.6 kcal
9時
コーヒー(1人前) 16 kcal
11時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g(1人前) 180 kcal
12時
明治製菓 ザバス ウォーター(1人前) 50 kcal
14時
明治製菓 アクア(1人前) 78.3 kcal
味噌汁オリーブ(1人前) 396 kcal
なす炒め(1人前) 49.6 kcal
サブウェイ アボカド       2切れ(4人前) 252 kcal
ナスの漬物(1人前) 6.5 kcal
15時
コーヒー(1人前) 16 kcal
16時
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ [カンボトル] 300ml(1人前) 0 kcal
19時
麻婆ナス(1人前) 684 kcal
鶏肉野菜炒め(1人前) 864 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
20時
大塚製薬 オロナミンC(1人前) 79 kcal
21時
トップバリュ 烏龍茶(1人前) 4 kcal
  3184 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2010/09/08 16:09
相変わらずがんばってますねぇ~☆

濡れてしまうと、もういいかぁ。。。って思うときありますよね。

アキレス腱、大事にしてくださいね(^^)
 ヘイポー 2010/09/08 16:52
 audreyさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

もう~今日は暑くないってだけで大雨でも走るつもり満満でした!!

自ら水溜りに入っていくくらいの勢いでズブ濡れてました~かえってキモチイイ♪

アキレス腱は冷えたからでしょうか!?今は大丈夫なようです。

自転通~も事故など気を付けてくださいね!!自分は大丈夫と思っても
巻き込まれたりしますから!!

お嬢はaudreyさんに負けず劣らずの趣味をお持ちテスか?

才能感じますねェ~さらに若いってだけで~可能性は無限大∞ッス

                             ヘイポーより
YGT 2010/09/08 17:02
わかる。
台風ラン。・・てたしか前にも同じようなことが。(笑)
チャリもだけど。
妙にテンション変わりますよね。

台風ラン25km。
世間的には十分変な人(笑)。
でも楽しいんでしょ~。^^
 ヘイポー 2010/09/09 15:49
 YGTさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

世間的には変な人か~そー思われてるかも・・・近所の人も・・・そうか~

あまり左右されない方なので気にはしませんが・・・そうか~

                           ヘイポーより
杏宏ママ 2010/09/08 17:05
ヘイポーさんの怒りはみんなの代弁よ~
全く困ったものですわ!

しかし、台風とわかっていて25Km。。。しっかり変態ですな♪
 ヘイポー 2010/09/09 15:55
 杏宏ママさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

フツフツと怒りをぶちまけちゃいましたm(__)m

しっかり変態ですか~♪

雨降りの中のラグビーの試合も泥だらけになって気持ちイイですよ!!
泥がつくまではできるだけ汚れたくないのですが~少しでも泥つくと
吹っ切れますよ~!!

                        ヘイポーより
どりり 2010/09/08 18:29
わはは。全て(怒)に同意~。

台風ランって初めて聞きましたよ~(^^;
しかも25Km...。
私も小さい頃から台風がくるとテンションあがりましたが(不謹慎?)、
ヘイポーさんは次元が全く違いますね(^^;
 ヘイポー 2010/09/09 15:59
 どりりさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

一応~全天候で走るようにしています。レース時の天候を考慮し~

雷なってるときは落ちると怖いのでさすがに休みます。

コツコツと積んでおります。

                           ヘイポーより
lionmarue 2010/09/08 20:50
平日なのになんでこんなに走る時間あるんですか?
追いつかないや・・・
 ヘイポー 2010/09/09 16:06
 lionmarueさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

お久しぶりですm(__)m

水曜日は自分と社長以外休みなんです~なので昼休み+1時間くらい

時間をもらい走ってます。久々に涼しかったのでって台風でしたが

ロングで走りました。ズブ濡れ覚悟だったので気持ちよかったですよ~

雨ラン~走りに没頭できますよ~!!

                             ヘイポーより
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