80日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

80日目
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8:05★★☆☆☆
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【記録グラフ】
基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ 十七雑穀ミックス（1人前） 18.5 kcal
卵かけご飯（1人前） 229 kcal
カネカシーフーズ 朝飯めかぶ（1人前） 7.6 kcal
梅干し（1人前） 0.17 kcal
梅（2人前） 5.6 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
トップバリュ 十七雑穀ミックス （1人前） 18.5 kcal
キャベツナチャーハン（1人前） 301 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
　わかめトッピング（1人前） 11.7 kcal
ごぼうせんべい（1人前） 55 kcal
18時
納谷橋饅頭（1人前） 84.6 kcal
サラミ（1人前） 74.6 kcal
19時
森永 午後の紅茶クッキー＜ミルクティー＞（1人前） 64 kcal
21時
キューピー ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サラダ（1人前） 41 kcal
刺し盛り（1人前） 80.3 kcal
22時
水餃子（1人前） 559 kcal
梅酒（4人前） 624 kcal
チャーハン（0.2人前） 77 kcal
23時
ライクジーマ（3人前） 336 kcal
サラミ（1人前） 59.6 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（3人前） 42 kcal
  2867 kcal
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