心の健康【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>きのっちさんのトップページ>記録ノートを見る>心の健康
10年09月10日(金)

心の健康

< うまかろーもん  | 道のりは遠い >
心の健康 画像1 心の健康 画像2



朝夕の空気が、すっかり秋らしくなってきた♪

でも、季節変わり目って苦手なんだよねぇ。
ま~た不眠症。朝方5時頃にならないと眠れな~い。(^_^;)


さて、昨日はフットサル女子会。
いつもの仲良し3人組で沖縄料理屋さんへ。

     何を食べてもうまうま~♪ (≧∀≦*)

ゴーヤチャンプルー、家で作るよりうまいッ
〆に食べた「沖縄そば」のシーサーのかまぼこ?に胸きゅんッ♡ (〃∇〃)

どこで売っているんだろ?超欲しい!!(画像①)


オット...それは良いとして・・・(笑)

フットサルKちゃん、かなり心がお疲れの様子。
二人でYちゃんの到着を待っている間、お店で号泣されてビックリした!!

・・・OLさんも色々ありますね。微妙なお年頃ですし。う~ん。(-_-;)

じっくり話しに耳を傾け、言葉を慎重に選びながら語り合う。
1時間半語らい続けていたら、笑顔も戻った♪ 良かったぁ~(*^。^*)


最近 心が疲れてしまった友達がホント多い。
週に3~4回のペースで3人の友達から話を聞くことも。

みんな 頑張り過ぎちゃっているんだよね。
優しくて周りの人に気配りができて、敏感で繊細な子だからこそ悩んじゃう。
年齢的なものもあるんだろうな~


そんな中、「きのっちはいつも幸せそうだね」と言われる。

まぁ こんな私にだって悩みはあるけれど・・・
        基本的に けっこう幸せ~♡ (≧ω≦)b


だって、友がいて、家族がいて、それなりに健康で、
美味しいモノが食べられるんだもん♪

心の底から「ん~ 旨いッ♡ (≧∀≦*)」と思える機会が多いほど、
日々の悩みやストレスがどーでも良いことに思えちゃう気がする~♪

乗り越えられない山はない!! o(≧∇≦)○ と元気が出てくる!

あ~ 好きなものを飲み食いするって重要だわ。(笑)


と、いう事でぇ~!! 心の健康のためにも... 

    今夜も かんぱぁ~い!! (≧∇≦)ノ□
           
              ヨッシャ。言い訳 完了!(爆)



『今年中に少しは痩せるぞ!2010』

昨日の結果発表!!

 *1日1万歩【○】・・・お店を探してうろうろ。
 *1日1回発汗【○】・・・まだまだ暑い。
 *宴会するなら500kcalまで【×】・・・休肝2日諦め~♪
 *22時以降は飲み食い禁止【×】・・・アイス食べちゃった♡

○ナイトウォーキング(1周)


野菜高騰対策~!
お豆ちゃん(豆苗)4回収穫を目指すぞぉ!(画像②)





【記録グラフ】
獲得ポイント
0.5点
獲得ポイント(点) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13045歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1109kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-0.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
きこたん 2010/09/10 15:42
なんだぁ?食べ物飲み物の記録ではない日記?(; ̄Д ̄)?
と思いきや、やはり…(笑)

そうそう、色んな悩みもありますが美味しく飲食出来ればそれで

全てよし!なのだ~゚+。(*′∇`)。+゚
 きのっち 2010/09/10 19:49
も~ぉ、毎日呑む口実を見つけるのが大変でぇ~♪♪Ψ( ̄∇ ̄)Ψキャハハッ

今日も便乗呑み~!! (≧∇≦)ノ□
美味しく呑み食いできるって幸せだぁ♡
杏宏ママ 2010/09/10 16:52
ストイックのオフ会、来る?
ビールは飲み放題だよ~
 きのっち 2010/09/10 20:30
行きたいけどー!!
なんも頑張ってにゃい・・・ヽ(TдT)ノ
audrey 2010/09/10 17:15
ストレス多いよね、、、

きのっちゃんに話を聞いてもらえたら、楽になりそう。
すごい笑顔に癒される☆


酔ってる時しか見たことないけど、、、(汗)
 きのっち 2010/09/13 16:33
現代社会はストレスの山ですよね~
イヤイヤ、皆さんホント大変だぁ・・・( ̄ー ̄;)

酔ってる時しか?!
ぶぁっはっはっはー!! (≧∇≦) 確かに!(爆)
ボンド88 2010/09/10 18:12
そうそう、私もこの年になって食べ物をおいしく食べられる幸せを感じられるようになりました。
食べるものは別に御馳走でなくてもいいんです。
健康でさえあれば、よほど嫌いなもの(ほとんどありませんが)以外はおいしく食べられる♪

きのっちさんはそのことに早くから気づいている、悟っておられますね。
えらいっ!!
 きのっち 2010/09/13 16:36
そうなんですー
別に高級なご馳走じゃなくても、何でも良いんです♪
心の底から「美味しいなぁ~♡」と感じられれば。

食へのこだわりは昔から強い方なので・・・( ̄∇ ̄*)ゞテヘヘ
えらいのか?どうなのか?単に食い意地が張っているだけ?!(爆)
シトロン 2010/09/10 18:46
シトロン
本当にきのっちゃんって、いい友達に恵まれて、幸せモンだね・・・☆
こころが魅力的な証拠・・・☆

昨日のコメありがとね・・・

アタシ、本当に嬉しかった~~~~
昔の追憶って、感動だったから・・笑

お互いに、素敵な人生を歩んで生きて生きたいね・・・

ソシテ、振り返ったら、何てよかったんだろうって、話しあえるような
心境になろうね・・・☆
これからもよろしくね・・・☆

 きのっち 2010/09/13 16:39
本当に~♪
「あー愉快で素敵な人生だったねぇ~」とお茶をすすりながら、
縁側で語らえる人生にしたいですねー\(^o^)/

それには、美味しいものを食べて、いい友達に囲まれて、
色んな素敵なことに巡り合いたいですよね。
ビバ!ステキライフ!(≧ω≦)b
団塊修ちゃん 2010/09/10 21:47
爺ゃの生活「も」乱れているので・・・お節介はパス

6泊7日の旅、宜しゅうございますね!
意外とうどんはグッ!屋台の食べ歩きも!
フグはまだ早いですからパスです。大分の城下カレイも良いですよ。湯布院も(ただし、周りはカップルばかり)

ところで、その間、お父様とお母様の「えさ」(←失礼)はどうなさるのですか?
 きのっち 2010/09/13 16:43
え~?どの辺が「乱れている」になるんですか?!( ̄ー ̄;)

おぉ~♪九州情報ありがとうございます!!
うどんはチェック済み~♪「丸天うどん」旅行中に一度は食べなければ!!
城下カレイ・・・それは初耳です。早速調べよっと♪
湯布院・・・女子二人で行こうかなぁ。( ´艸`)ウフ♡

その間の餌。それが問題なんですよぉ~
宅配を頼もうか、コンビニ弁当で乗り切って貰うか。。。うーん。
YGT 2010/09/11 09:42
おお。
豆苗?
ニンニク炒めに限る。^^
 きのっち 2010/09/13 16:45
84円で買った豆苗。
これを水耕栽培で最低4回は収穫できる。
つまり・・・21円計算~♪ お得だわん♡ Ψ( ̄∇ ̄)Ψ ウヒャヒャヒャ

ベーコン炒めも美味♪
浜ジョー 2010/09/12 14:27
私も、号泣したい。  良い?(爆)

 きのっち 2010/09/13 16:46
この胸でお泣きなされ~!! ヽ(´∇` )ノほ~ら♪

え?ゴツゴツするって?!失敬なッ!(爆)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする