うすぐもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

うすぐもり
< くんもれり 　｜　はれ >
　昨日は、昼から時々晴れで暑くなりましたが、
今朝は、やっと室温29度に戻りました。

　ほぼ二ヶ月ぶり。

　なんか体調変化で、右耳の外耳背中内側が
外耳炎気味で痛いです。




　今夜は、卓球。
　なんとなくまだ氷が必要な感じなので準備。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくりがっちし、
　お気楽極楽リラックス、
　遊んで楽しく愉しんで、いつも心にユーモアを、
　笑ってストレス発散して来ます。
【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
70分
卓球（分） のグラフ
食事の記録
3593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
アイスティー（1人前） 303 kcal
12時
冷製パスタ（1人前） 500 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
おにぎり　イクラ（1人前） 300 kcal
17時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
冷やし（1人前） 481 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
氷レモン（1人前） 150 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君（2人前） 142 kcal
23時
トロピカーナ グレープジュース100%　ホームメイドスタイル（1人前） 540 kcal
  3593 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/09/10 12:00 
こちらも　やっと猛暑トンネル抜け出しました☆

外耳炎　お大事に。
いつも心にユーモアを！笑ってストレ発散！見習いましょう☆
 エルフショット 2010/09/13 10:29 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　まだ夜、寝る前が31度なので、冷房入れてないですが、
風が入らないと暑いです。
　塩分摂ったら楽になりました<外耳炎
　笑って、免疫力強化です。
　
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