↓:この頃、腕立てしてます【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日(火)

↓:この頃、腕立てしてます

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↓:この頃、腕立てしてます 画像1
この頃のオイラの身体トレンドはさ。
体重が減って、体脂肪が増えてるんだ。

こいつぁ、いけねぇ~!って訳でチト筋力アップに勤しんでるんだ。
特にお気に入りは、腕立て伏せでさ。

何の準備も要らないし、くたびれたらその場で腹ばいになれるしね。
チョイと、いろんなバリエーションの一つにさ、娘を乗せて腕立てってのをやってるんだ。(画像1)

オイラも鍛えられて、娘は楽しんでるし一石二鳥ってわけ。
でも、スンゲェェェェしんどいよ…。
マジでやったら、あばら骨が折れるか、胃の中のものが出ちゃう気がする……。(涙)

娘に「何キロ?」って聞いたら「30kg」って言うんだよ。
よっしゃ~っ!!相手にとって不足はねぇぜっ!!


……

……

……

……


辛いッス…、これが30Kgの質量か~、何ぞと重力の凄さをかみ締めてたらさ。
「ゴメン、パパっ!!34.5kgだった~☆」

……だろうな。
いいよ、いいよ、ここでの4.5Kgなんて目クソ鼻クソだよ…。


まぁ、これを3ヶ月もやりゃ、筋肉量が増えて、基礎代謝が上がって、体脂肪も減るだろうよ。
なんて、遠大な計画に手を出しちまったんだ…。

うん。

【記録グラフ】
筋肉量
58.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1704kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2295kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
日清シスコ㈱ シスコーン(1人前) 315 kcal
12時
和定食(1人前) 700 kcal
16時
明治製菓 おからビスケット(1人前) 100 kcal
21時
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
ナスの天ぷら(天つゆ)(2人前) 258 kcal
てんぷら(2人前) 252 kcal
揚げ出し豆腐(0.5人前) 194 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット ココナッツバター 45g(0.5人前) 98.8 kcal
味噌野菜炒め(1人前) 142 kcal
  2295 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/09/14 23:00
ハナユビさん、細いよ。
ちなみにうちの娘(小4)は39Kg。乗せたら確実に、僕はつぶれます。。。
 ハナユビ 2010/09/15 20:54
かみさんにも、いい加減にダイエットやめろって、言われたよ~。
止めろっと言われてももたろさん♪だよ☆
うん
うみのおとこ 2010/09/14 23:14
娘の成長との戦いになりそうですね
 ハナユビ 2010/09/15 21:17
多分、娘の体重は急勾配の比例直線。
急に重くなる気がするな~☆
うん
みたお 2010/09/14 23:18
ユビたんストイックすぎる・・・|||||/( ̄ロ ̄;)\||||||| 
 ハナユビ 2010/09/15 21:14
オイラも、知らなかったんだ。
こんなにストイックっぽいって☆
うん
コルニャッゴ 2010/09/14 23:24
成長盛りの娘さんの体重は増える一方でしょう~
 ハナユビ 2010/09/15 21:12
どこまで増えるのか~っ?
青天井な食欲だよ~(泣)
うん
やすやっさん 2010/09/14 23:35
おいちゃんも次は腕立て伏せかなって思ってた。
ちょっと胸筋が欲しくてさ。
 ハナユビ 2010/09/15 21:10
胸筋を鍛えると、斜め前からのアングルがカッチョエ~くなるよね☆
うん
けろけろりん 2010/09/15 06:11
すっごいー、すごすぎる、
ここまでしないと体脂肪は減らないものですか~。
私の体脂肪は減らない訳だわー。
 ハナユビ 2010/09/15 21:08
いや、こんなのやんなくても、体脂肪は減るからね~。
多分。
ムリしちゃダメだよ~ぃ☆
うん
mommomo 2010/09/15 11:38
いつまで、乗ってくれるかな ??  (*´ー`) フッ
 ハナユビ 2010/09/15 21:04
あと、3ヶ月くらいでいいや。
背中がグギッて、なりそうだから~~(;^_^A
うん
ボンド88 2010/09/15 13:31
すごい~~
私は普通の腕立てでも始めるまで勇気が要るのに、+34.5キロはチャレンジャーですね。
このまま行けば体脂肪一桁の日も近い♪
ハナユビさんへの負荷は娘さんの成長に合わせて大きくなるということなので、徐々に負荷が増えていくすごく合理的なトレーニングですね。問題はma・m.momoさんの言われるように、娘さんがいつまで乗ってくれるかですね(^_^)
 ハナユビ 2010/09/15 21:03
そうそう、徐々に負荷が上がる画期的な運動だ~!
でも、娘にはダイエットしろ!って、言っちゃった~。
うん☆
どりり 2010/09/15 16:33
ハナユビさんに刺激を受け、
昨夜ちょいと次女(14Kg)を乗せて腕立てやってみました。
か~な~りきつかったですよ...。
次女は背中でキャッキャと喜んでるし...。

ちょうどハナユビさんの娘さんとうちの長女の体重が同じくらいなので
(ちなみにうちの長女は小3でその体重なので肥満ぎみと言われたらしい...)
今度は長女を乗せてやってみます。
多分どりりじゃ上がらないだろうなぁ...。
 ハナユビ 2010/09/15 20:58
え~っと、いろいろ気を付けたほうが良いんだけど~。
とにかく、気を付けて~。
壊れないように~☆
うん
どんぐり27 2010/09/15 16:39
すご、、、い。お父さん凄いです。
 ハナユビ 2010/09/15 20:55
父は、強い。
そして、アフォだった☆
うん
audrey 2010/09/16 13:27
すごい、ハナユビさんガリガリ、、、

約35キロの負荷で腕立て伏せとは、すごいですね!
 ハナユビ 2010/09/16 15:59
こうやって見ると、痩せて見えるな~☆
でも、この方法はあまりオススメできないよ~ぃ。
カラダが壊れるかも。
うん
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