今日トレ記録【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

今日トレ記録
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【今日やった運動】
昼トレ　御斎峠
夜トレ　３本ローラー
【運動した時間】
昼トレ９０分
夜トレ１０分　パンクしたので途中中断
【新たな発見】

【今日の感想】
雨が降ったりやんだり。
涼しくなってきたのでトレーニングには最適。
次の目標は来週の日本スポーツマスターズ三重大会

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1855kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		心拍数
45回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　みかん味（1人前） 160 kcal
12時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　グレープフルーツ味（1人前） 80 kcal
19時
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
トップバリュー 有機ブロッコリー（1人前） 82.5 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
20時
日清 シーフードヌードルライト（1人前） 198 kcal
  959 kcal
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