日本スポーツマスターズまであと３日【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

日本スポーツマスターズまであと３日
< 今日トレ記録 　｜　今日も雨 >
【今日やった運動】
3本ローラー
【運動した時間】
30分
【新たな発見】

【今日の感想】
右膝の調子を気遣う。
脚はまだ回復してない。
モチベーション上がらず。
やばい。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
374kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　みかん味（1人前） 160 kcal
12時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　グレープフルーツ味（1人前） 80 kcal
13時
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ（1人前） 259 kcal
イオン ライトミール　こんにゃくゼリー　マンゴー味（1人前） 0 kcal
18時
トップバリュー ライトミール こんにゃくゼリー ライチ味 （1人前） 0 kcal
19時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
トップバリュー 有機ブロッコリー（1人前） 82.5 kcal
ニッスイ 焼きカレー（1人前） 274 kcal
  1294 kcal
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