9/17【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

9/17
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【記録グラフ】
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
2時
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
12時
西友 筑前煮（1人前） 100 kcal
西友 コロッケロール（1.1人前） 336 kcal
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
16時
かねます 白いたいやき（1人前） 160 kcal
18時
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
いちまる もやし（1人前） 25.2 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
鳥むね皮なし（0.7人前） 225 kcal
22時
マクドナルド クォーターパウンダー（1人前） 556 kcal
（株）ドウシシャ ウエスト（2人前） 106 kcal
  1906 kcal
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