9/18【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

9/18
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【記録グラフ】
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵（1人前） 64.9 kcal
かねます 白いたいやき（0.5人前） 80 kcal
12時
キリンビール キリンz（1人前） 66.5 kcal
マクドナルド クォーターパウンダー（1人前） 556 kcal
18時
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 403 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
鳥むね皮なし（0.3人前） 96.5 kcal
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
21時
スポンジケーキ（0.4人前） 298 kcal
  1650 kcal
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