免許更新へ【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日(日)

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< 吉祥寺で飲み会  | 至福の二度寝 >
今朝は意志の力を持ってしないと起きられなかった。曇り。

いつも会う元気な小父さんと並んで話す(私ウォーク・小父さんスロージョグ)、
私より6~7才上かと思っていたら、79才だと!
私の20年後は?見習いたいものだ。

体重、1キロアップ。4日間の努力も水の泡・・・
帰宅途中で駅前の串カツやでハイボール2杯が余計だった(学習しない奴)
スーパー銭湯で強制減量の予定。

今日は、府中へ免許更新へ。
ゴールド(別名ペーパー)なので、
時間つぶしのために持っていった本を開く暇もなくサクサク終了。
誕生日まで1か月弱残して更新。

しかし、帰りのバスが時間がかかる。
多磨霊園がお参りの車と人で混雑。お彼岸の混雑を避けるために早めのお参りなのね。
お彼岸の時はどんだけ混雑するのか?
多磨霊園駅まで30分強かかった。





先週の評価反省
体重:週間平均 61.5キロ(前週 61.4キロ)チッ
運動:朝のウォーキング合計 31キロ。2日雨
休肝:火水木金の4連続
体脂肪率:週間平均 18.3%(前週16.9%)ホヨッ!
休肝日以外はダメな週でした。





【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
32.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.7kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
taka_ 2010/09/19 08:03
帰宅途中に誘惑が多いですよね、都会は!
79歳でスロジョグですか( ̄。 ̄)ホーーォ。、同じくずっと体を動かしていたいですね!
今日、こちらは台風通過中です!
 団塊修ちゃん 2010/09/19 14:08
そちらに向かっている今度の台風、強いですね。被害が無ければいいけど。
年取っても運動できる健康体でありたいですね!
ハナユビ 2010/09/19 08:09
>ゴールド(別名ペーパー)なので短時間のはず。
えへへ、オイラも同じ。
身分証明書としての役割しかないんだよね~。(笑)
うん
 団塊修ちゃん 2010/09/19 14:10
そうそう。
何か証明書は?というときに提示するだけ・・・
あるきん坊 2010/09/19 09:13
こんにちは 食いしん坊です。

79歳でスロージョグ。凄いですね。
気力・体力ともに見習いたいけれど、、、、無理。
そちらのほうは、帰宅途中も美味しい誘惑が多いですね。
こちらは、、、、(-_-;) 
 団塊修ちゃん 2010/09/19 14:13
無理って、そんなこと無いでしょ!山歩きを続けていたら鍛えられますよ。その人も、この前までいろんな山に登ったと言ってました。
不健康な誘惑より、そちらは健康的な自然が一杯で良いな。
みたお 2010/09/19 10:07
頑張ってますね!
それにしても年取っても元気な人っていますよね・・
あれって・・多分体質が多いと思うのですが・・・
運動してても死ぬ人は死ぬし・・
自分に無理の無い程度にするのがいいんでしょうね・・・ってここんとこサボり中ですが^^;
ちなみにワタシもゴールドですよ!
しかもほぼ毎日乗ってますし!
これは単に運がいいだけだと・・教習所の教官が言ってましたけど・・
確かにそうかも・・^^;
 団塊修ちゃん 2010/09/19 14:15
体質かなぁ~?
毎日運転していて違反で一回も捕まらないのは確かに運が良い!
きこたん 2010/09/19 15:04
私も毎日乗ってるけど「ゴールド」ですー♪
でも・・5年前の写真と比べたら
確かにやせたけど・・老けたのが超ショックでしたー
当たり前なんだけど・・悲しい(;;)
 団塊修ちゃん 2010/09/19 20:30
5年前は=ダイエット前だつたので、今回は、すっきり写真になってました(笑)
少し若返ってた(爆)
ほよほよ♪ 2010/09/19 17:27
↑ きこたんの若い頃…今よりもっと綺麗だってことだよね~
(妄想の世界に突入中…)
 団塊修ちゃん 2010/09/19 20:31
これ、微妙なコメ・・・私としては保身のためスルー
浜ジョー 2010/09/19 20:37
お疲れ、
また、明日ね~♪^^
 団塊修ちゃん 2010/09/19 20:41
えっ!?
飲み疲れ?
浜ジョー 2010/09/19 20:51
あほ、ぬかせ!  

 団塊修ちゃん 2010/09/19 21:47
そんなぁ~、怒んないでぇ~!
きのっち 2010/09/20 04:39
↑あ~ぁ、怒られた~ヾ( ̄m ̄*)

私も「ゴールド」ですよー♪
一通を逆走したけど、見逃してくれた~♡ らっき!
 団塊修ちゃん 2010/09/20 07:38
違反1件だと1時間講習で、2件だと2時間講習ですね、ビックリ。
良かったですね、見逃してもらえて。
しかし、相変わらずコメ時間が・・・
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