9月21日【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

9月21日
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疲労困憊、、、

【記録グラフ】
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース フルーツブレンド 250ml（1.1人前） 132 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース フルーツブレンド 250ml（1.1人前） 132 kcal
10時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
20時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  2291 kcal
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