始めてみる【やすけんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

始めてみる
< no title 　｜　急に寒いっ >
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記入してから気付いたけど、もう日付が変わっていた。
よって、下記は２２日分。
【朝ごはん】
レーズンブレッド六枚切り一枚
クリームチーズ
バナナ半分
恵無脂肪ヨーグルト
【昼ごはん】
サブウェイのローストビーフサンド
ペプシネックス
【間食】
お月見団子（つぶあん）
【晩ごはん】
栗ご飯
なめこ汁
秋刀魚
【夜食】
無
【22日の感想】
野菜の摂取量が少なく、塩分が多かった。

そして２３日分
【朝ごはん】
栗ご飯
なめこ汁
焼きりんご三分の一
【昼ごはん？】
巨峰半房
【間食】
ガルボボール５個
【晩ごはん】
ロイヤルホストで帆立のみぞれ鍋とカキフライ御膳
コーヒーマロンサンデー
ホットカフェラテ
アイスココア
【23日の感想】
夕ご飯食べ過ぎた・・・

【記録グラフ】
朝の体重
71.85kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
71.75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		 
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