x55,som【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

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< no title 　｜　楽器練習とミサ本番 >


【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
日本酪農共同 低脂肪乳（1人前） 82 kcal
バナナヨーグルトジュース（1人前） 122 kcal
ミナト製薬 くわ青汁（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
小松ないため（1人前） 127 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
12時
イーストリートベーグルズ べーグル（1人前） 314 kcal
14時
スターバックス モカフラペチーノライト（トール）（0.7人前） 87.5 kcal
18時
イーストリートベーグルズ べーグル（1人前） 314 kcal
22時
味噌煮込みうどん（1人前） 490 kcal
  1949 kcal
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