徒然なるままに・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日(金)

徒然なるままに・・・。

< 空気が変わった・・...  | 休日なれど予定なし... >
徒然なるままに・・・。 画像1 徒然なるままに・・・。 画像2 徒然なるままに・・・。 画像3
※ 本日怖くて・・・体重計乗ってませ~~ん・・・。
前日の数値を引っ張ってきました・・・。
明日は乗ります・・・・ホラー以上に怖いのですが(((( ;゚д゚)))アワワワワ 。

【Y氏が来た~~~】
私の日記に2、3回登場した“Y氏”(メタボの管理人さんではありません)が、今日も登場!!
Y氏が来るという事は・・・暴食ディーに(爆)。
Y氏がどんな人かは・・・下記を参照してください。

http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100620_ll54.html
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100722_ll54.html

今日は・・・牛鍋丼とラーメンを・・・・50越えてるのに・・・よう食べる人だ (笑)。
つき合う三輪車もオバカなもんです(∩。∩;)ゞポリポリ・・・。
あ、・・・三輪車も50越えてた~~(*^日^*)゛グワッハッハ

【ビッグママ】
昨日・・・営業所の車庫で・・・ヒンズースクワットをやってたんです。
http://www.youtube.com/watch?v=jPSVpo4mzNI
そこへ・・・ビッグママと呼ばれている女性ドライバーが・・・来て一言。
「お腹痛いの?・・・トイレ行ってきたら・・・」
三輪車は(;゚д゚)ェッ?・・・・。
説明するのもバカらしいので・・・。
「うん・・そうするよ・・」
(( T_T) トボトボ・・・トイレトイレ・・・。
三輪車のスクワットは・・・・何に見えたのかな?・・・けっこう萎える一言でした。

【今日の食事】
(1食目):牛鍋丼+チャーシューメン ⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10658520687.html
(2食目):鶏のカラ揚げ
(3食目):
※この食事状況ではさすがにプロテインは飲めませんでした (笑)。

【今日のトレーニング】
仕事明けにGOLD GYM 府中東京でトレーニング・・・。
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10657664697.html

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・○
②1日3食・・・・・・・・○
③2,400kcal 以下・・・・×・・(今日は絶対無理!!)
④GYMへ週に3回・・・○
⑤家飲みはしない・・・・○

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
2770kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
2時
吉野家 牛鍋丼(1人前) 593 kcal
生卵(1人前) 64.9 kcal
チャーシューメン(1人前) 915 kcal
17時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
(1人前) 55.9 kcal
鶏のカラ揚げ(1人前) 501 kcal
ゆでピーマン(1人前) 7.7 kcal
とんかつソース(1人前) 21.1 kcal
  2770 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/09/24 05:52
Y氏関連のNote拝見しました。緊張感あって、大変ですね。
 三輪昌志 2010/09/24 15:29
緊張感・・・あったのは最初だけです (笑)。
今は・・・普通のお客様ですから・・・。
きりり 2010/09/24 07:09
牛鍋丼おいしいですか~??
食べたいよーーー
 三輪昌志 2010/09/24 15:33
けっこう美味しかったですよ・・・。
牛丼ってたまにくどいなと思う事があれば・・・口に合うと思いますよ。
是非・・・ご主人と試してみてください。
コミュ 2010/09/24 07:41
こってり物、2連発!
付き合うのも大変ですよね。
Y氏系の方たちとは・・・
 三輪昌志 2010/09/24 15:35
20歳ぐらいで・・・天下を取った気になっている坊やに比べれば・・・。
きちんと話せば・・・分かる人なので・・・、その点は安心してます。
つまり・・・大人なんで 、Yさんは (笑)。
杏宏ママ 2010/09/24 09:17
1食かぁ~入らないなぁ~
昔なら、余裕でいけたな。
 三輪昌志 2010/09/24 15:36
胃が小さくなったのかな?
三輪車はたまにこう言う食べ方をするんで・・・小さくなることはないですね(爆)。
世界平和 2010/09/24 14:17
三輪車さんの人良さが出ています
お客様は神様です
どんな方でも普通に接していてばなんてことないですよ~
 三輪昌志 2010/09/24 15:38
おかしな若僧以外は・・・そのとおりだと思います。
接客ですから・・・丁寧にしてるつもりです (笑)。
やすやっさん 2010/09/24 16:30
Yさんとのやり取りが目に浮かぶ~。
おいちゃんには勤まりません。
ストイックなストマックが必要やね~( ̄^ ̄)
 三輪昌志 2010/09/24 16:36
この方だけです~~~┌(*_*)┐・・・。
ストイックなストマック・・・はぁ~~(ため息)。
ダイエットが~~~(`・ω´・)b	
audrey 2010/09/24 16:40
よくよく見たら、、、
消費カロリー+基礎代謝-食事摂取カロリー=3285kcal(四捨五入)じゃないですか!!

これじゃハナユビさんの倍速で痩せるはず、、、
おかしいなぁ(-_-;、、、
 三輪昌志 2010/09/24 18:48
audereyさん違うよ~~。
体重と生活強度から消費カロリーを算出してますので・・・、出てきた消費カロリーは基礎代謝とは関係なく算出してます。
ですから・・・、消費カロリー(基礎代謝を含んだ数値)-摂取カロリーです。
そうすると・・・、今日(24日)現在・・・実績で-746.8kcalです。
1kg減らすのには約7,000kcalですから・・・、数値的にも体重は-100g程度です。
ボンド88 2010/09/24 19:53
ご苦労様です。
牛鍋丼とラーメンは一緒に食べたことないですね。
でも、1度やってみたい組み合わせです♪
 三輪昌志 2010/09/24 23:00
ボンドさんに言われてたので、Yさんに・・・・、
「食べてみませんか??」
と誘ってみました(爆)。
美味しかったです・・・・、牛丼がくどいと思ってたので・・・、
これなら食べられます (笑)。
杏チャン 2010/09/24 23:38
三輪車さんの人徳だよ~
いっしょに美味しいものを食べられて幸せ♡
Y氏は三輪車さんがお気に入りなだよ、きっと(#^.^#)

いろんな人と付き合うと又そこから輪が・・・ウエルカムにしときましょう~笑
私も以前は仕事柄、やくざにホストにオカマ・・なんでもこい
結構、楽しいよ~♫
 三輪昌志 2010/09/25 00:29
ウエルカム・・・良い言葉ですね・・・。
そう・・・ウエルカムで行きます・・・これからも (笑)。
杏さん・・・ありがとう・・・。
これからも・・・個人対個人でYさんと付き合っていきます。
mommomo 2010/09/25 00:04
私もやばすぎ。  結果発表、大晦日にしますか~ ??  ヾ(@゜∇゜@)ノ あははのは~
 三輪昌志 2010/09/25 00:31
は~~~い・・完全非公開で・・・結果発表しましょうね~~(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 
大晦日・・・・地獄の発表会・・・なんて(爆)。
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