休日なれど予定なし・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日(土)

休日なれど予定なし・・・。

< 徒然なるままに・・...  | 興味の方向・・・。 >
休日なれど予定なし・・・。 画像1 休日なれど予定なし・・・。 画像2 休日なれど予定なし・・・。 画像3
【おかしいよね・・・】
ジムに行く時・・・パチンコ屋の前を通るんですが・・・、
いつも行列が・・・、仕事してんのかな??
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10658170358.html

【今日は休日~~♪】
現在am1:28 
昨日やったところの筋肉痛が・・・出てきましたΣΣ(>_<)|||||。
今日もジムに行く予定です・・・。
それ以外は何にもなし(+。+)あちゃ-・・・、何しよう??

【ジジのわがまま】
外でごはん食べよう・・・!
急にジジが言い出した・・・( ?_?)なんじゃそりゃ!?。
直接私には言ってこない・・・、怒られるからだ!
最近・・・わがまま爺さんになっている。
ξ(`へ´)?訳がわからん・・・。
けっこう頑固・・・しかたなく夕食は外で・・・また焼肉になりそう。
(ジジは焼肉しか食わないので・・・)

【ありゃりゃ(´Д`)???】
pm0:40
明後日、ジジババがお友だちと、私の車を使って旅行に行くので・・・、
車のガソリンをいれてからジムに行く予定が・・、
エンジンがかかりません・・・??
スターターは回ってるので・・・、バッテリーではないよう・・・。
ふ~~ん・・・仕方がないので・・・人生初めてのJAFに連絡・・・。
1時間ほどお待ちくださいとの事・・・。
仕方がないので・・・・待つことに・・・、ジムが怪しくなってきた・・・。
-----------------------------------------------------------------------
と言うことで・・・体重測定・・・・[凸]タイジュウケイ・・・。
ヽ((◎д◎ ))ゝ ひょえぇ~ !!!・・・激増だ~~!!
(○Д○;)マヂッっiilllilll・・・もう一度・・・・おんなじだ~~(((( ;゚д゚)))アワワワワ 。
“Yさん”効果か・・・・。
まずいぞ・・・これは・・・・(o´_`o)ハァ・・・ 。

【生まれて初めてのJAF】
 ⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10658686841.html
生まれて初めてJAFを呼んだ。
バッテリーあがり・・・恥ずかしい|///|・ω|///| じー。
でも・・・痛い出費だ~~~・゚・(p゚Дq`*)・゚・グスン。

【今日の食事】
(1食目):きしめん
(2食目):安楽亭で・・・。⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10658872399.html
(3食目):


【今日のトレーニング】
もろもろの事情で・・・今日は自重トレに変更・・・はあぁぁ(lll´θ`)=3ぁぁぁ・・・・。
クランチ 50×2
ヒンズープッシュアップ 20×1
ヒンズースクワット 50×1
レッグレイズ 30×2

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日3食・・・・・・・・×
③2,400kcal 以下・・・・×
④GYMへ週に3回・・・×
⑤家飲みはしない・・・・×(夜中早々に・・・アウト!)

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
4267kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
11時
宮 きしめん しょうゆ味 めんつゆ付き(1人前) 300 kcal
ネギ(1人前) 2.8 kcal
天かす(1人前) 102 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
17時
安楽亭 キムチ(1人前) 18.4 kcal
豚足(1人前) 504 kcal
USカルビ(4人前) 1766 kcal
国産牛ホルモン(0.2人前) 62.7 kcal
国産牛レバー(1人前) 269 kcal
ユッケビビンバ(1人前) 578 kcal
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
  4267 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/09/25 04:26
私は最近、筋トレしても筋肉痛になりません。
ぬるいトレーニングしかしていないってことですねえ。
三輪車さんを見習わなきゃ。
 三輪昌志 2010/09/25 11:49
そんなことありませんよ。
三輪車は五十路・・・みなさんとは一緒ではありません。
少しのトレーニングで・・・筋肉痛が出てきます。
コルニャッゴ 2010/09/25 07:00
私は昨日、筋トレして筋肉痛になりました。
追い込んだトレーニングをしたってことですねえ。
筋肉痛LOVE。
 三輪昌志 2010/09/25 11:50
筋肉痛Love。
良い言葉で、良い響きですね~~~。
今日もこれから・・・筋肉痛を目指してGYMへ行ってきま~~す。
mommomo 2010/09/25 07:50
・・・ しかも、若い人ばかりですよね~。  (*@_*#) ンー?

独身貴族 !!
羨まし~ぃ♪
 三輪昌志 2010/09/25 11:53
写っていませんが・・・、この後ろには私たちと同年代の人並んでましたよ・・。
う~~~ん?? 何かおかしいな・・・・、嫌な世の中だな・・・。
杏宏ママ 2010/09/25 08:15
筋トレ~?なにそれ~?

全然やってない~
 三輪昌志 2010/09/25 11:55
じゃあ・・・今度はジムorスポクラでOFF会する (笑)?
でも・・・筋トレやってなくても・・・体重体脂肪は落ちてるんだからすごいよ。
きりり 2010/09/25 08:29
確かに~パチに並んでる人、仕事は?って聞きたくなるよね^^;
筋肉痛になりたい^^;
プロテイン見ました~只今、検討中~ありがとうです♪
 三輪昌志 2010/09/25 11:56
>プロテイン見ました~只今、検討中~ありがとうです♪

ご自分に合うプロテインが見つかると良いですね~~(゜ ▽ ゜)/。
ハナユビ 2010/09/25 09:04
>いつも行列が・・・、仕事してんのかな??
パチンコが仕事の人たちも、たくさん混じってると思いますぜ。
ちなみに、オイラも学生の時には朝一の解放台を狙って、並んだものですわ。
うん
 三輪昌志 2010/09/25 11:58
それは・・・学生時代なら三輪車もありますが・・・。
それぞれの考え方だから・・・何とも言えませんね~~~!!
でも今の三輪車はパチンコで飯を食う事は考えないな~~~!
どりり 2010/09/25 11:23
全く同意です。
おかしいです。
ま、知らないよその人のことだから、いろいろ言いませんが...、
堕落しているようにしか見えませんね。
ちなみにどりり、パチンコ未経験者です。汚れ無きどりり~♪

ああ、筋肉痛がなつかしい...。
体調戻ったら、もうばっちばちのびっちびちの筋肉痛を目指そうかな(^^;
 三輪昌志 2010/09/25 12:00
体調が完全にもどるまでは無理をしないでくださいね~~。
どりりさんなら・・・すぐにびっちびちの筋肉になりますよ・・・。
三輪車はいまのところ、がんばっても霜降りになるだけです。
世界平和 2010/09/25 11:51
パチンコに嵌っている人に、幸せな人を見たことない
危険な遊び?・・・・かも?・・・・
私も行ったら絶対嵌ると思うから、・・・・近づかない
 三輪昌志 2010/09/25 12:02
まったく同感です。
パチンコに限らず・・・ギャンブルで幸せをつかんだ人は見たことが・・・、
私はそっちには何の才能もないので (笑)。
パチンコの音が・・・・イライラしてくるんで・・・。
近づかないです・・。
杏チャン 2010/09/25 12:08
おいらも、パチンコは全くしない
皆にするだろ?って言われるけど・・ぜ~んぜん
煙草の煙がダメなんです・・吸うくせに・・・笑

でも、花札やマージャンだったら楽しそう~♡
 三輪昌志 2010/09/25 12:56
マージャン・・・それもルールがわからない (笑)。
ギャンブルはとことんダメなんです~~~(´・ω・`)ショボーン。
他人のタバコの煙って・・・嫌ですよね~~~、よく分かります。
タバコ吸いって・・・勝手ですよね・・・・ (笑)。
コミュ 2010/09/25 13:51
只今、大胸筋と広背筋が筋肉痛です。
おかしいいよな~
鍛えたの水曜日なのにな~
 三輪昌志 2010/09/25 14:30
(⌒~⌒)ウフフ、コミュさんも…、こちら側(オジチャン)のお仲間入りかも。
いらっしゃいませ~(^o^)/。
バービィーちゃん 2010/09/25 19:14
すぐ次の日に筋肉痛になるってのは、若い証拠ですよ!!
私も、明日はジムに行く予定です~♪
実は、冬服出したら、きつ~いズボンが・・・(>_<)
 三輪昌志 2010/09/25 21:58
あ、私もそうです (笑)。
きつくなってたジーパンが・・・、でも保管しておきます。
すぐにまた履けるようになるって心に決めて・・・どうなることやら (笑)。

今日はもろもろでジムに行けなかったので・・・・、
何か気持ちがすっっきりしませんね・・・(´・ω・`)ショボーン・・。
ボンド88 2010/09/25 20:21
パチンコは昔こっていたことがありました。前の日に出る台をチェックして次の日に同じ台で打てば・・・まったく出ませんでした>_<)もう30年近く昔の話です。今は寄り付きもしません。第一あのケムリと音がだめです。

筋肉痛私も最近なりません。
運動がぬるい証拠ですね^_^;)
もっと負荷を上げねば・・・
腕立ても休み休みなのでいけないんでしょうね。
 三輪昌志 2010/09/25 22:01
ボンドさんの気持ち・・・良く分かります・・・。
学生時代に一時やってましたが・・・、今は・・・寄りつきもしません。
音、タバコ、たまりません(ノ`□´)ノ⌒┻━┻ 。

腕立て伏せ・・・やり続けるのは大変です・・・。
私はすぐに・・・めげちゃいます。
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