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10年09月23日(木)
空気が変わった・・・。 |
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< 連休明け・・・・暇...
| 徒然なるままに・・... >
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am0:29 日付が変わりました・・。
今夜から雨が降りだすという天気予報だけど・・・、 今・・・外を覗いたんだけど・・・まだ降ってない・・・。 でも空気は確かに変わった・・・、ひんやりしてます。 秋到来ですね~~~♪((O(*・ω・*)O))♪ワクワク ・・。
美味しいものが・・・サンマ・・・ん?? 後が浮かばない・・・。 生まれつきの庶民舌だから('ー') フフ。
今年は・・・“夏を生き延びた”・・・そんな夏でしたね・・・。 ------------------------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○-------- am11:30 久しぶりにエアコンなしで・・・寝たせいか、朝目覚めて・・・また眠りの世界へ・・。 二度寝だ~~~、仕事は14:00からだから遅刻する事はないけど・・・、ジムは断念ですね。 う~~ん( ̄Θ ̄;) ムゥー・・・。 外に目をやれば・・・大雨だ∥∥(´へ`)∥∥。 反省ですね~~~、本日仕事のためコメ返し等・・・もろもろ遅れます、お許しを・・・。 では仕事へGO!!ε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪
【今日の食事】 (1食目):寝る前にプロテイン40g (2食目):焼そば (3食目):おにぎり4ケ+パワープロテイン
【今日のトレーニング】 (+。+)あちゃ-・・・二度寝しちゃった~~~。 自重トレに変更だな・・・( ̄Θ ̄;) ムゥー
【とりあえずの目標】 ①有酸素運動30分以上・・× ②1日3食・・・・・・・・◯ ③2,400kcal 以下・・・・◯ ④GYMへ週に3回・・・× ⑤家飲みはしない・・・・◯
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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