空気が変わった・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日(木)

空気が変わった・・・。

< 連休明け・・・・暇...  | 徒然なるままに・・... >
空気が変わった・・・。 画像1 空気が変わった・・・。 画像2
am0:29 日付が変わりました・・。

今夜から雨が降りだすという天気予報だけど・・・、
今・・・外を覗いたんだけど・・・まだ降ってない・・・。
でも空気は確かに変わった・・・、ひんやりしてます。
秋到来ですね~~~♪((O(*・ω・*)O))♪ワクワク ・・。

美味しいものが・・・サンマ・・・ん?? 後が浮かばない・・・。
生まれつきの庶民舌だから('ー') フフ。

今年は・・・“夏を生き延びた”・・・そんな夏でしたね・・・。
------------------------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○--------
am11:30
久しぶりにエアコンなしで・・・寝たせいか、朝目覚めて・・・また眠りの世界へ・・。
二度寝だ~~~、仕事は14:00からだから遅刻する事はないけど・・・、ジムは断念ですね。
う~~ん( ̄Θ ̄;) ムゥー・・・。
外に目をやれば・・・大雨だ∥∥(´へ`)∥∥。
反省ですね~~~、本日仕事のためコメ返し等・・・もろもろ遅れます、お許しを・・・。
では仕事へGO!!ε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪

【今日の食事】
(1食目):寝る前にプロテイン40g
(2食目):焼そば
(3食目):おにぎり4ケ+パワープロテイン

【今日のトレーニング】
(+。+)あちゃ-・・・二度寝しちゃった~~~。
自重トレに変更だな・・・( ̄Θ ̄;) ムゥー

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日3食・・・・・・・・◯
③2,400kcal 以下・・・・◯
④GYMへ週に3回・・・×
⑤家飲みはしない・・・・◯

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1630kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
12時
焼そば(1人前) 445 kcal
うぐいの甘露煮(1人前) 86.5 kcal
(0.5人前) 28 kcal
20時
コミュニティーストアー おにぎり ねぎとろ(1人前) 192 kcal
コミュニティーストア 味わいおにぎり ねぎとろ(1人前) 200 kcal
コミュニティーストア 手巻き寿司 納豆(1人前) 187 kcal
コミュニティーストアー 手巻寿司 ねぎとろ(1人前) 166 kcal
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
  1630 kcal
食事レポートを見る
コメント
やすやっさん 2010/09/23 01:00
関西も雨が降る予定だけどまだふらない、なう。
こっちは蒸してるよ~。
いつ涼しくなるんだ、なうって感じ。

お仕事がんばってください。
 三輪昌志 2010/09/23 01:57
そうなんですか、そちらも涼しくなると良いですね(^_^)v。
やすやっさんもがんばってください。
tomytomy 2010/09/23 07:55
朝起きたら、大阪は土砂降りでした。この雨がそっちにも行くのかな。
あんまり暑いと、たまには雨もいいって思いますよ。
 三輪昌志 2010/09/23 12:10
そうですね~、この雨で秋になるのでしょう・・・。
DEBUには涼しい方が良いですから(爆)。
これからが・・・三輪車の季節です (笑)。
杏宏ママ 2010/09/23 08:40
夏女は秋が来ると、元気なくなりますよ~(笑)
衣替えしなきゃ~
 三輪昌志 2010/09/23 12:12
それで・・・私たちと同じモードになるんでしょう( ̄ー ̄)ニヤリッ。
夏は突っ走りレディーだったもんね(爆)・・・。
さあ・・・オジサンは仕事仕事・・・ε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪。
ハナユビ 2010/09/23 08:57
>美味しいものが・・・サンマ・・・ん?? 後が浮かばない・・・。
それから、エノキダケ、マイタケ、シメジ…ん??キノコ系しか浮かばない…。
しかも、マXXケは口に出しちゃいけないと思ってるし。☆
オイラも、完全無欠の庶民はでしたわ。(笑)
うん
 三輪昌志 2010/09/23 12:13
あ、そうだ・・・キノコ系が・・・。
何気に・・・ハナユビさん・・・グルメ??
キノコ・・・美味しいよね~~~ (笑)。
きりり 2010/09/23 09:14
8:30すぎから降りだしたよー今日は一日雨??
やっと涼しくなるのかな??もう暑い日は来ないといいな^^
プロテイン、体重増えちゃうの??
 三輪昌志 2010/09/23 12:15
こっちは大雨だ~~!!。
プロテインのこと興味あるのなら・・・こちらのサイトが参考になるかも。
⇒ http://www.p-mania.com/
ボンド88 2010/09/23 12:42
空気が変わった・・・。<
というタイトルをみて、お、状況がよくなってきたのかな♪と勝手に早とちりした私です(^_^;)

文字通りですね。こちらも確かに空気が変わったと感じます。
これくらいの気候がしばらく続いて欲しいものですね。

ところで、こちらもよく降っています。
 三輪昌志 2010/09/23 12:48
この雨が秋を運んでくれたっんだと思います・・・。
2日ぐらいは降るンでしょうか?
でも涼しいのはありがたい・・・。
きこたん 2010/09/23 17:40
寒いよ~((((;゜Д゜)))
夏服しかないど…・・・(;´Д`)
めちゃ貧乏臭い服装で買い物から帰りました♪
おでんするよっ!ヽ(´▽`)/
 三輪昌志 2010/09/23 20:17
は~い(^o^)/、今から行きます~って、そんな訳はないですね(爆)。

おでん、良いですね~(笑)。
この気温にぴったりだ、さすがです。
コミュ 2010/09/23 23:42
すごい雨でしたね。
雷も鳴ってるし。
突然涼しくなって困ります。
半袖で行ったら寒かった(T_T)
 三輪昌志 2010/09/24 03:59
けっこうな降りでしたね・・・。
私は涼しい、適度に寒いは大歓迎です・・・。
自前の肉襦袢を着てますから (笑)。
mommomo 2010/09/24 02:20
家の中は、雨で窓を開けられず、暑い !!
外は、そこそこ涼しい !!!

明日は、最低気温と最高気温が一緒みたいです、横浜は~♪
 三輪昌志 2010/09/24 04:02
そうか・・・窓が開けられなければ・・・暑いですよねやっぱり ;;(><);;℃↑。
でも外は・・・快適な気温でした・・・。
東京も・・・最低と最高がほぼ一緒・・・。
東京と横浜・・・車で1時間半くらいしか離れてないじゃないですか( ̄ー ̄)ニヤリッ。
浜ジョー 2010/09/24 11:21
こちらは16度~。
明日はおこた、出すよ~。^^
 三輪昌志 2010/09/24 15:46
(゚ロ゚;)エェッ!? 16度??
それは寒いね・・・、こたつを出すのは・・・もっともだ (笑)。
体調戻して・・・熱燗を・・・ですね (笑)。
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