連休明け・・・・暇だ~~~!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>連休明け・・・・暇だ~~~!
10年09月22日(水)

連休明け・・・・暇だ~~~!

< Fitness o...  | 空気が変わった・・... >
連休明け・・・・暇だ~~~! 画像1 連休明け・・・・暇だ~~~! 画像2 連休明け・・・・暇だ~~~! 画像3
【コミュさんへ・・・・】(写真1)
おそらく・・・You Tube画面の真ん中下、“埋め込みコード”をコピーしたのでは?
通常のブログはそれで良いのですが・・・、カラダカラの場合、
You Tubeの映像のアドレスをコピーして文章に貼りつければOKです!!
おそらく・・・この間違いだと思いますが・・・、いかがでしょう??
------------------------------------------------------------------------------
am2:38休憩に戻ってきました・・・。
さすがに眠いですね・・・・、ちょっと仮眠を取ろうと思います・・・。
でも爆睡しそう (o´_`o)ハァ・・・ 。
連休明けでお金がないのかな・・・世間のみなさまは・・・。
タクシーを使いましょう・・・みなさん!!

今日はジムへ・・・・、その為にはあと5~6時間・・・がんばらんと!!
では・・・仕事にもどります...┌(´_`)┐トボトボ。
---------------------------------------------------------------------------------
ジムより帰ってきました~~~┛(~0~)┗。
疲れた~~~・・・さあ・・・これから・・・みなさんの所にご挨拶に伺います。

【暑いはずだ~~~】
三輪車の地元・・・府中市は今日、東京で2番目に暑い・・・。
気温は34.2℃・・・・、なんだ今年の気候は・・・・(`・ω´・)b 。
今日がエアコン使うのは最後なんだろうか??
そう願いたい・・・・。
⇒ http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/ranking/amds_ranking_high_te...

夕食の後・・・(÷ω÷)..。o0OO○ してしまう・・・。
やはり疲れていたのか?
3時間も (_ б _)。。o O・・・。

【今日の食事】
(1食目):パワープロテイン+青汁
(2食目):パワープロテイン+昼食
(3食目):焼肉・・・これは予定外(汗)。

【今日のトレーニング】
GOLD GYM府中東京でトレーニング。
詳しくは⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10655686719.html

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・◯
②1日3食・・・・・・・・◯
③2,400kcal 以下・・・・×
④GYMへ週に3回・・・◯
⑤家飲みはしない・・・・◯

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
3214kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
3時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
10時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 226 kcal
11時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
生卵(2人前) 155 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
(1人前) 55.9 kcal
ピーマンと玉ねぎの炒め物(1人前) 48.9 kcal
17時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
(1人前) 55.9 kcal
なすの揚げ浸し(5人前) 640 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
やよい軒 焼肉(1人前) 755 kcal
エリンギ(1人前) 8.9 kcal
ニンニクの芽(1人前) 18 kcal
  3214 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/09/22 04:13
WebAlbum作ったり、さくさく画像で説明したり、
三輪車さん、PC強いんですねえ。すごいなあ。

 三輪昌志 2010/09/22 13:07
必要に迫られて覚えたんです (笑)。
こういう事・・・仕事で使うんです・・・(*´σー`)エヘヘ。
コミュ 2010/09/22 07:22
三輪車さん、ありがとうございますm(__)m
画像までつけていただいて、とても分かりやすいです~
PC詳しいんですね。
勉強になりました。
 三輪昌志 2010/09/22 13:09
いえいえ・・・・さっき・・コミュさんのところの“米米クラブ”見てきました・・・。
成功で何よりです(´ー`) ウフフ。
きりり 2010/09/22 07:35
ホントPCに強いんですね~凄いです^^
私、説明されてもわからないからうちまできて教えて欲しいかも~
パワープロテイン飲もうかな^^;
 三輪昌志 2010/09/22 13:11
呼ばれれば・・・いつでも(爆)。
牛乳が大丈夫なら・・・ホエィプロテインをお薦めします。
三輪車は牛乳がダメなんで・・・ソイ(大豆)プロテインを飲んでます。
杏チャン 2010/09/22 07:42
そのとおりです・・・笑
お金がないのだよ~ん
後、何日かと・・・週末まで、指折り数えている次第であります・・爆
 三輪昌志 2010/09/22 13:11
あれれ??
杏さんも無いの??
実は・・・三輪車も(爆)!
みんな無いんだ~~~~(-^〇^-)アハハハ
杏宏ママ 2010/09/22 08:02
だってまた明日休みだし~
休みが続くと、遊びで忙しいわ~^^
 三輪昌志 2010/09/22 13:13
世間様は遊びで忙しい時・・・三輪車の仕事はヒマ~~~^^
うまく行かないね~~~(●´ω`●)ゞエヘヘ ・・。
コルニャッゴ 2010/09/22 08:27
( ̄。 ̄)ホーーォ。
勉強になりました。
 三輪昌志 2010/09/22 13:13
そう言っていただくと・・・嬉しいです^^。
やすやっさん 2010/09/22 09:37
( ̄。 ̄)ヘーーェ。
勉強になりました。
 三輪昌志 2010/09/22 13:15
(¬_¬)⇒ コルさんのをコピーしましたね・・・ (笑)。
(^o^)σ⇒カンチョーしますよ (笑)。
ハナユビ 2010/09/22 11:26
タクシー使ってるよ〜、会社の経費だけど。
でも、オイラの琴線に触れたのは、プロテインだよぃ。
凄い、ストイックでは無いですかぁ?
負けてられないから、納豆食べますっ!☆
うん
 三輪昌志 2010/09/22 13:17
納豆・・・美味しいよね~~!!
でも脂肪分が多いので・・・最近は控えてます (笑)、ってラーメン食ってれば意味ないですね(爆)。
牛乳がダメなんで・・・ソイ(大豆)プロテインを・・・使ってます。
世界平和 2010/09/22 11:37
へぇ~・・・・早速やってみました
ありがとうございました  m(_ _)m
始めてやってみましたが、出来ました ^^v

もうひとつ・・・・
このオレンジの色の字はどうしたら書き込めるのかな~?・・・・教えて、お願い!
 三輪昌志 2010/09/22 13:22
JTrimと言うフリーソフトを使ってます。
興味があれば・・・こちらから。
⇒http://www5f.biglobe.ne.jp/~ayum/gazouhenkan/jtrim/jikken.html
きこたん 2010/09/22 13:37
ごめんなさいm(__)m
タクシーはツキイチ位の割合でしか(笑)
基本駅から30分かけて歩いて帰る私でした( ̄▽ ̄)b
 三輪昌志 2010/09/22 13:48
(??д?)ァァン?・・・立川の駅で張ってやる~~~~!!
きこさん拉致事件・・・起こすぞ~~~~(爆)!!
どりり 2010/09/22 14:10
す、すみません...。
タクシーは数年に一度くらいしか...(^^;
なんせいつもお金ないので...。
 三輪昌志 2010/09/22 14:39
<(´ロ`')トホホ・・・このご時世・・・仕方ないですね~~(o;ω;o)ウゥ。
私もお金はありません・・・・お金には縁がありません(ア~~ァ)。
でもお互い・・・がんばらないと!!
ダックスRON 2010/09/22 17:23
わたし若い頃 タクシードライバーしてた時 女子高生によく
「おーい乗ってくかあ~!」って (駅ー学校間) タダで乗せてあげてたよ
よく問題にならなかったなあ 今なら絶対無理やね 30年前の話
 三輪昌志 2010/09/22 21:56
今はできません(-^〇^-)アハハハ。
すぐに・・・クレーム(苦情が)。
ダックスRONさんもタクシードライバーを・・・。
昔は今より景気が良かったんでししょうか・・・。
ボンド88 2010/09/22 18:04
すみません・・・基本私は移動手段が自転車か自動車なもので・・・
でも、数年に1度くらい使っております・・・
スミマセン・・・
 三輪昌志 2010/09/22 21:57
いえいえ(´ー`) ウフフ・・・。
何を隠そう私もプライベートではそうです(爆)。
mommomo 2010/09/23 02:14
げっ、痩せてる !!  (^◇^ ;) ほぇ~
 三輪昌志 2010/09/23 02:31
まぐれです(≧∇≦)エヘ。すぐに戻ります(爆)。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする