no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2367kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（0.7人前） 58.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
オリジン弁当 卵（0.5人前） 38.5 kcal
ウインナ（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（0.1人前） 1.2 kcal
13時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（1人前） 657 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ひじき（0.8人前） 37.5 kcal
15時
oto ラスク（0.3人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
19時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 70 kcal
20時
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2367 kcal
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