食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
みそ汁
お茶
【昼ごはん】
ご飯
チキンナゲット
レタス
キュウリ
お茶
【間食】

【晩ごはん】
中華丼
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
18分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
10時
梨（1人前） 73.1 kcal
13時
梨（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 3ピース（1人前） 122 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
16時
キュウリ（1人前） 104 kcal
17時
中華丼（1人前） 754 kcal
22時
チキンナゲット 3ピース（1人前） --- kcal
  1956 kcal
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