食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
みそ汁
お茶
【昼ごはん】
ご飯
みそ汁
キュウリ
ナゲット
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
14分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
ナゲット（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ナゲット（1人前） --- kcal
  1916 kcal
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