そして一気に体重増加【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

そして一気に体重増加
< 家つけ麺にハマりだ... 　｜　準備不足 >
【今日の感想】昨日お昼にチャーハン、夜につけ麺食べたら一気に前日比2kg増加！！
うーんまだつけ麺あと1食残ってるし実はカレーの残りもあるんだよなー・・あと
冷蔵庫に枝豆も冷えてるしビールも飲みたいなぁ・・・。

この冷蔵庫の中もったいない症候群がどーも痩せない理由ですな。
よし！今週木曜日から4日間ファスティングダイエットを始めてみます！

・・・それまでは冷蔵庫の残務処理を。（それって敗戦処理とも言う）

【記録グラフ】
基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
光商 オリゴ糖（2人前） 30 kcal
6時
麒麟 淡麗（2人前） 316 kcal
枝豆（3人前） 101 kcal
7時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
12時
カレー（1人前） 974 kcal
13時
味噌汁（2.5人前） 225 kcal
桃屋 ザーサイ（2人前） 25 kcal
20時
メロン（0.5人前） 63 kcal
22時
日清 つけ麺の達人（1人前） 598 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 90 kcal
桃屋 ザーサイ（2人前） 25 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
23時
光商 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2662 kcal
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