準備不足【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

準備不足
< そして一気に体重増... 　｜　ぐだぐだ >
【今日の感想】 昨日おとついと休みで仕事の準備をまったくしてなかったので
明日ものすごくヤバい・・・。今からは間に合わねー！

【記録グラフ】
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
12時
天下一品 天下一品ラーメン（1人前） 799 kcal
14時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
19時
明治ミルクチョコ チョコ（15人前） 405 kcal
22時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 90 kcal
23時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
  1975 kcal
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