10年10月06日（水）

運動会２と禁煙外来最終回？【禁煙５３日目】

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【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 5km@10.5km/h(1.5%) [380Kcal]

【運動した時間】
１００分くらい

【今日の感想】
10/03(Sun）のチビの午後からの運動会は、雨天順延の為　今日になりました。
まぁ　禁煙外来の予約も今日だったので、今日は午前半休です　ヾ(￣▽￣)ノ

余談ですが　ここ最近、仕事のプレッシャーから解放されすぎて（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
まぁ　それが狙いで　この時期に禁煙を開始したのですが･･･
もう少ししたら、また徐々に仕事モードが復活するかもしれないので、
その時のイライラモード時に、禁煙失敗しないかチョッと不安ですっヾ(T^T)

閑話休題ｗ
・チビの団競は、チビの赤組が圧勝ｗｗｗ

・全校生徒参加の大玉転がし　白赤引き分けですっ！

・チビの徒競走の障害物競走？
練習時から聞いてたのですが･･･チビは余裕で１位になれると自信満々ｗｗｗ
競争メンバーに恵まれたのか、余裕のブッチギリの１位でした。
親バカ改めバカ親は、ヾ(￣▽￣)ノわぁーい♪と　浮かれておりますっ　(笑)

これで、チビの参加種目は終わりなので、チビの運動会から撤退し
禁煙外来５回目の最終回に行ってきました。

保険適用の禁煙外来は、全部で５回です。なので今回が最終回なんですが、
ずっと、２週間ごとに通ってたので、なんか変やなぁ～って思ってました。
何が変かって言うと、

１２週間(３ヶ月）で５回の通院と理解してたのに、
１０週間で５回と、医者は勘違いしてたみたいです（汗)
何度か、医者に１０週間で良いのですかって何度も確認したんやけどね（;￣ー￣A

結局、チャンピックスの処方を薬局でしてもらう時に、
薬剤士の方が、１２週間の服用が必要ですってこと再確認して、
担当の医者に掛け合ってくれて、
２週間分の薬を４週間分に変更してもらいました　(笑）

本来の１２週間：５回通院のスケジュール
---------------------------------------------------------------
　０週　（１回目）
　２週目（２回目）
　４週目（３回目）
　８週目（４回目）
１２週目（５回目）最終診察（治療終了で　チャンピックスの処方もありません）
---------------------------------------------------------------
http://sugu-kinen.jp/flow/01.html
ってなるハズなんですが・・・

何か、今回の　この病院での禁煙外来は、
どうやら、わたしが初めてだったようです。
だから、５回の通院スケジュールを勘違いしてたようです。。。いいのかｗｗｗ

まぁ今のところ禁煙が成功してるし、特に問題視せえへんし、
薬（チャンピックス）さえ処方してもらえれば、
別に医者の受診をする必要もなかったんですがね。。。。
日本では、処方箋が無いとチャンピックスは買えないので仕方がないですが・・・

もうチャンピックス飲んでないので、
売る程、余ってます(汗)
やはり、ココは誰かに実験台になってもらいましょう。ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
ココに辿り着くまで長かったですがｗ

ジム：ＭＥＸ
声出しモード、色々失敗(恥)

今日初めて、新曲のサーキットありました。
でぇ今回
左右　ランジー・ニー　ランジー・ニー　のステップありました（笑)

うーん、これで、バックターンとステップニーが付けば、
ＨＧＺエアロと同じパターンになって、もっと面白いのですがｗｗｗ

・・・
・・・
トレッドミル
5km@10.5km/h(1.5%) にチョッとアップ（月曜日より）
おっさんは、必死に練習してますっ！　（目指せ彦根！）

以上　(￣◇￣)ゞ

//

【記録グラフ】

運動消費カロリー 960kcal	ジョギング 5km	体脂肪率 10.8%
タバコ 0本	基礎代謝 1784kcal	筋肉量 61.1kg
食事の記録 2908kcal	体重 72.25kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
食パン（2人前）	343	kcal
12時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
コーヒー牛乳（1人前）	118	kcal
13時
山崎製パン大きなツイン（1人前）	335	kcal
森永乳業リプトンミルクティー [パック] 500ml（1人前）	223	kcal
15時
ペプシ（1人前）	---	kcal
16時
森永乳業ミルクティー（1人前）	111	kcal
19時
日清シスコココナッツサブレミニ（1人前）	239	kcal
23時
ファミマチキンカツカレー（1人前）	808	kcal
サンドイッチ（1人前）	332	kcal
	2908	kcal
		食事レポートを見る

lalalarun

2010/10/08 20:23

ほえ～。禁煙外来で辞めれる確率は50%だと、こないだＴＶで見ました。
やっぱ、薬だけじゃなく、本人の努力が一番なんですね。

お互いに継続、頑張っていきましょ～♪

zukan

2010/10/09 23:30

確かにネットで調べても、そんな確立みたいです。
努力も必要だけど、きっかけも必要ですね。（わたし根性ないのでｗ）

はい。頑張りましょう♪

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