食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
みそ汁
レタス
麦茶
【昼ごはん】
お握り
鮭缶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
71分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
お握り（1人前） 235 kcal
鮭缶（1人前） 148 kcal
18時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
20時
焼きそば（1人前） 634 kcal
  3049 kcal
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