食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
麦茶
みそ汁
【昼ごはん】
おにぎり
お茶
カステラ
栗
【間食】
牛乳

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
3
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
74分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
おにぎり（2人前） 470 kcal
お茶（1人前） --- kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
牛乳（1人前） 138 kcal
ふめい ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
  2750 kcal
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