食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
牛丼
【昼ごはん】
ご飯
鮭
レタス
みそ汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
9分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
吉野家 牛皿 特盛（1人前） 550 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1750 kcal
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