食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
牛丼
【昼ごはん】
栗ご飯
みそ汁
ラーメン
レタス
【間食】
日新焼きそばUFO
【晩ごはん】
ご飯
鮭
麦茶
みそ汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
88分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
吉野家 牛すき鍋定食 並盛（1人前） 891 kcal
10時
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
13時
栗ごはん（1人前） 788 kcal
テーブルマーク 豚骨ラーメン（1人前） 303 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  3219 kcal
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