tomytomyさん
最新の記録ノート
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10年10月08日(金)
気分一新 |
< ミラーニューロン
| 人生ってそんなもん >
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昨日は休暇を取り、一日仕事を忘れて過ごした。 朝4時に目覚め、新聞を読み、カラダカラの日記を付け、読みかけの本を読んだ。 その後、朝ジョグに出発。
コミュさんや、やすさんの刺激を受けて、今日はタイムを計ろうと決めていた。 結果は8kmを丁度39分。何とか5分/kmを切ることが出来たが、これが限界。 すっごく疲れた。
そのあと、コルさんの日記に触発されて、急に歯医者に行くことを思い立った。
私は一日三回歯磨きをしているし、寝る前はうがい薬で殺菌するのも怠らない。 自分には歯医者など不要だと思っていたので、もう何年も歯医者に行っていなかった。
しかし、女房には3ヶ月~半年に1回は歯垢除去に行った方がよいとアドバイスされていた。 「そうだ、京都、いや歯医者行こう」と思い立った。
すぐさま予約し、歯医者に行った。 ピンクの制服の若い女性が約30分ほどガリガリゴリゴリとクリーニングしてくれたが、 最後に、除去しきれていないので、来週も来るように言われてしまった。
ピ:「tomyさんは、上の歯の両端の奥歯の外側がみがき足りませんね。歯石がカッチカチです。」 T :「そうですか。カッチカチでまだ取りきれていないんですね?」 ピ:「(笑いながら)カッチカチです。そうです。カッチカチです。」 T :「・・・・ (何回も言うなよ、ザブングルかよ)」
どうやら虫歯はなさそうなので安心したが、これからは定期的にクリーニングに行こうと思ったよ。
お昼は女房と2人で中華料理を食べに行った。 私は「ふかひれ汁そば」を注文したが普通の味だった。 それより、杏仁豆腐が美味しかった。 500円は少し高いが値打ちはあるね。
そのあと、ジムにも行き、少し筋トレしたあと、サウナでリフレッシュ。
気分一新の一日だったなあ。
(昨日の運動)朝ジョグ 8km、ペクトラルマシン、チェストプレス、 ロータリートルソー、ラットプルマシン、アームカール
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
4時 |
10月7日の食事(1人前) |
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kcal |
8時 |
おもち(1人前) |
300 |
kcal |
12時 |
ふかひれラーメン(1人前) |
560 |
kcal |
ギョウザ(0.3人前) |
115 |
kcal |
酢豚(0.3人前) |
189 |
kcal |
杏仁豆腐(0.5人前) |
118 |
kcal |
19時 |
タマゴスープ(1人前) |
58.6 |
kcal |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
牛肉と春雨の炒め(1人前) |
300 |
kcal |
大豆の煮物(0.5人前) |
150 |
kcal |
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2026 |
kcal |
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