食べすぎ＆飲みすぎ【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

食べすぎ＆飲みすぎ
< 長い打ち合わせ… 　｜　つけ麺と体重増加の... >
【今日の感想】 昨日朝４時に帰ってきてそのまま熟睡。
１０時ごろおきて・・体重は６７．４ｋｇ・・減ってる・・とりあえず休み！ビール！ビール！！と昼から４本。
昼２時ぐらいから昼寝・・というか本寝、起きたのが夜８時・・。
飲んで食べたからなーと体重計へ・・６６．８ｋｇ！？・・・うーん減ってる。何もしないほうが減るなぁ？
で、また近所のスーパーで安かったのでこの３連休は家つけ麺祭り！そしてビール！ビール！！

で今体重計ったら６８．４ｋｇ・・そら太るわな・・・もう寝るか飲むかしかしてないもんな・・。
本当はファスティング予定だったけど・・。その反動の食欲か？

【記録グラフ】
基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
花王 ヘルシア（1人前） 21 kcal
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
4時
セブンイレブン 月見つくね（野菜入り）（1人前） 238 kcal
11時
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
12時
麒麟 淡麗（3人前） 474 kcal
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
13時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
22時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 59.2 kcal
23時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
鶏の唐揚げ（1.4人前） 701 kcal
つけめん哲（1人前） 719 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
  3521 kcal
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