☆二度寝で寝坊☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

☆二度寝で寝坊☆
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☆二度寝で寝坊☆ 画像1 ☆二度寝で寝坊☆ 画像2
濡れずに帰り着いたのに、買い物に行ったらゲリラ豪雨に襲われ
しばし足止め、、、

それでも止まないので濡れて帰りました、、、

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

一度目のアラーム5:45が鳴る３０分ぐらい前に起きました。
トイレに行って、あと３０分、、、寝よっと。

そしてアラームが鳴る、、、あっ、今日は銀行に寄るから
ちょっと遅くてもいいんだ。。。と止めて寝てしまいました。


それから１５分後、二度目のアラームが鳴る。

起きなきゃなぁ。。。

と思いつつ、後５分zzz･･･

そして後５分zzz･･･


あぁ、寝ちゃうからおきなきゃ～、、、と思いつつ気がつけば
時計は７時半！

いつも全く起きない娘が、部屋が暗くてしーんとしていて
ビックリして飛び起きた（笑）

毎日、『朝、こっそり出かけちゃうからねぇ～』と脅していたので、
ついに今日こそやられたか？

と思ったらしいです（笑）


すみませんマジで寝坊しました（汗）
しかもご飯のタイマーセットを忘れていた、、、

それから急速炊飯で、何とかお弁当を用意。
それからしずかのお散歩。１５分ぐらい、、、ごめんね(^^;
でも、一応排泄完了！

予定より１５分ぐらい家を出るのが遅れる程度まで短縮できました(^^)v

銀行まで自転車で爆走し、振込み三件済ませ、予定よりちょっと遅れましたが
無事、出勤しました(^^)v

はぁ～、どっさり汗をかかせていただきました。
今日も暑いですね～☆
まだまだ夏は終わらない？


そして、今日の自分のランチはこれ！
このボリュームで６１７ｋｃａｌ。
お肉はあんかけ唐揚げ風ですが揚げてないのでさっぱり。
ご飯はマンナンライスと発芽玄米が入っているのでヘルシー。

味も中々ですよ～☆



[no title]
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
バービィーちゃん 2010/10/13 14:43 
しかもご飯のタイマーセットを忘れていた、、、＜仲間・・・み～つけた(^^♪
歳のせいか、寝坊はしなくなったけど・・・
娘ちゃんはお母さんを頼りにして、甘えてるんだね～♪
冷や汗も含めて、汗かいたから、体重が減ってるかもね～
 audrey 2010/10/13 17:34 
年とともに（？）朝が段々辛くなってます、、、
朝に強くなりたいです。

そうそう、娘には自分で起きるという意識を持って欲しくて、
朝は声をかけないようにしてるのですが、どうしても
出掛けに『行ってくるねぇ～』と声をかけてしまう。。。
きこたん 2010/10/13 15:45 
私は昨夜のうちに、お弁当も作っておいた～ヾ(@゜▽゜@)ノ

でも、七時半はかなり焦るよね( ; ゜Д゜)
 audrey 2010/10/13 17:41 
うちもおかずは前日に用意してあったからよかったです。

まぁ、なければ冷凍食品の詰め合わせです（笑）
きりり 2010/10/13 17:46 
無事、出勤できて良かったです＾＾
私、二度寝、できないタイプなので二度寝の感覚わからない＾＾；
 audrey 2010/10/14 17:06 
きりりちゃんは、ぱっと起きる感じがする。

私はだめだなぁ、、、ぱっと起きることもあるけど、大体、
あと５分、、、ってタイプです。
mommomo 2010/10/14 01:36 
夕方から、ちょっとATMへ振り込みに。

ポツポツ。。。
久し振りにやばいかも～。
スーパーの修繕コーナーのおじさまに、傘貸して～♪と飛び込み、ダッシュで帰って来ました。
 audrey 2010/10/14 17:08 
そちらも降りましたか？

こちらはすごかったです、、、皆さん立ち往生。
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