雨のちくもり時々晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

雨のちくもり時々晴れ
< 雨のちくもり 　｜　くもり >
　朝、すごい湿気で暑くて起きました。
　室温27度…

　昨夜も暑くて、ウォークジョグした後、
シャワー+ビールがウマい！でのみのみして
しまいました。

　変に目が冴えて夜パリ…

　睡眠5時間でした。
　ねもい…
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
1667分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース グレープ 250ml（1人前） 123 kcal
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ オン・ザ・ロック（1人前） 51.3 kcal
19時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 98 kcal
23時
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
  2464 kcal
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