雨のちくもり時々晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日(水)

雨のちくもり時々晴れ

< 雨のちくもり  | くもり >
 朝、すごい湿気で暑くて起きました。
 室温27度…

 昨夜も暑くて、ウォークジョグした後、
シャワー+ビールがウマい!でのみのみして
しまいました。

 変に目が冴えて夜パリ…

 睡眠5時間でした。
 ねもい…


【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
1667分
軽作業(掃除など)(分) のグラフ
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
60%
湿度(%) のグラフ
気温
27℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2464kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース グレープ 250ml(1人前) 123 kcal
10時
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
12時
せい家 ラーメン せい家 汁まで(1人前) 800 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ オン・ザ・ロック(1人前) 51.3 kcal
19時
BLTサンド(1人前) 492 kcal
チョコパン(1人前) 445 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [ペットボトル] 350ml(1人前) 98 kcal
23時
フルーツジュレ(1人前) 104 kcal
  2464 kcal
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