雨のちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

雨のちくもり
< 晴天 　｜　雨のちくもり時々晴... >
　朝方パラパラしてくもり、昼過ぎはちょっと晴れ間が
ありましたです。


　夜までに止んでくれれば、ちょっと走りたいですね。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
15時
アサヒ飲料 ワンダ オン・ザ・ロック（1人前） 51.3 kcal
マクビティー ビスケット（5人前） 905 kcal
20時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
22時
かつお刺し身（2人前） 474 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 432 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  3640 kcal
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