苦戦：練習不足のＨＧＺエアロ２週目【禁煙６１日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

苦戦：練習不足のＨＧＺエアロ２週目【禁煙６１日目】
< 紳士？オヤジ？天敵... 　｜　ｱﾝﾋﾞﾘﾊﾞﾎﾞ... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分

【今日の感想】
うーん　誰かを目印に回転してたら、その方向が間違っているし　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

先週と同じく３ブロックまで、
３ブロック目の所に、手が付きました。

はじめから、手フリはあきらめてるので、滅茶苦茶ですっ！ヾ(T^T)

今回は、くたピカさんに無理を言って、メモを頂きました。ありがとうございます。
チョッとマジメに復習しないといけません。。。。

また、３週目に４ブロック目が登場するハズですが、
それまでに、１－３ブロックまで完璧にならんかなぁ～　
　最近タバコ部屋に行ってないので、練習できませんっ（会社で練習するなぁヾ(￣□￣;)）））


以上　(￣◇￣)ゞ

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1795kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
14時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
18時
不明２００（1人前） 200 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
不明５００（1人前） 500 kcal
  2349 kcal
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