ｱﾝﾋﾞﾘﾊﾞﾎﾞｰ ﾌﾛﾝﾄｾﾝﾀｰとｶﾞｽ欠のX-55【禁煙６２日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

ｱﾝﾋﾞﾘﾊﾞﾎﾞｰ ﾌﾛﾝﾄｾﾝﾀｰとｶﾞｽ欠のX-55【禁煙６２日目】
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【今日やった運動】
トレッドミル 10.5km@10.5km/h(0%) [780Kcal?]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
６０分＋４５分＋４５分

【今日の感想】
うぅぅぅ・・・、
ペース配分のエネルギー補給ミスの為、
最後のＸ－５５では、足こそ攣りませんでしたが、
ガス欠？　腹減った？・・・のヤル気無しモードですっ！
すいませんっ　＜(_ _)＞

・・・
・・・
話しの順番は、前後ですが。。。。
ＭＥＸ：
いつものようにイントラさんが、ＭＥＸ初めての方は、居られますかの確認。。。

ありえない、場所から２つの手が上がった・・・

それは、フロントセンター　２トップ　＠＠；
確かに、最初に位置取りしたときに、見たこと無い方がフロントセンターにいるなぁー
って思ってましたが、それが、初心者だと思いませんでした　笑

通常のエアロなんかだと、絶対にありえないことなんだと思うけど・・・どうなんやろｗ
もう、おかしくて・おかしくて・・・笑いが出てくるので、、、
暫くズッと下向いて　笑いを押し殺してましたｗｗｗ

案の定ＭＥＸが始まると･･･初心者なので動きに付いていけないのでボロボロですｗ
ココまでくると、もう目に入らなくなるので邪魔とか、うっとしいとかのレベルではなく、
むしろ、微笑ましいぐらいですっ（ホンマですっｗｗｗ）


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1430kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1756kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
山崎製パン 大きなツインシ（1人前） 335 kcal
12時
不明１２０（1人前） 120 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
23時
五目チャーハン（2人前） 1015 kcal
  2297 kcal
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