紳士？オヤジ？天敵⇒早鳥認定(公認ｗ)【禁煙６０日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

紳士？オヤジ？天敵⇒早鳥認定(公認ｗ)【禁煙６０日目】
< EKIDEN･･･... 　｜　苦戦：練習不足のＨ... >
【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 4.5km@11km/h(1.5%) [350Kcal]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】
あんまり関係ないけど、区切りの禁煙６０日目の２ヶ月目です。

もう、医者のミスで禁煙外来に行くことはできませんがｗｗｗ
本来の禁煙外来の治療終了は、３ヶ月（４週×３＝８４≒９０日）ですっ！
・・・
・・・
・・・
ジム：ＭＥＸ
以下、フィクションですっ　ご了承下さい。＜(_ _)＞

いつも奴は、水曜のＭＥＸ６０に現われる。
ステテコ？のように見える赤いジャージに、
ＭＥＸでクソ暑いのに、長袖の不思議なシャツ(違和感あり）
そう・・・それは、紳士にあらず　天敵さん　ですっ！

いつの日だったか、もう気にしないと誓ったけれど、
やはり、気になるＭＡＸですっヾ(￣□￣;)

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ヾ(-_- )／θ マワシゲリ！

おりゃっ(;￣ー￣)ノ∝―∈;゜o゜)ぐさぐさ
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いつも、天敵さんに対して、
↑の衝動にかられますが、それは出来ない辛い状況ですっ（あたりまえｗ））

なぜ、あの微妙な早鳥の動きができるのでしょうか？？

イントラさんにも、確認しました。。。言わせました　（爆））
天敵さん　：　早鳥認定ですっ！


以上　(￣◇￣)ゞ　フィクションですっ　汗

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
930kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1762kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
山崎製パン 大きなツイン（1人前） 335 kcal
11時
イカリング（1人前） 270 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
グリコ フレンドベーカリー　カカオサンド（1人前） 362 kcal
16時
不明８６（1人前） 86 kcal
20時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
  2397 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2010/10/14 15:14 
なるほど、真ん中やや右側の２～３列目の方ですね、ちょっと動きが早い方。
私は、天敵ではないのですが、隣の方の汗の出具合が異常で、凄く気になりました、前のガラスも汗だらけでした（笑）
 zukan 2010/10/14 15:34 
Ⅱ世さん　これは、フィクションです。
なので、実在する人では無く、架空・空想上の人物ですっ　ヾ(￣□￣;)

でぇ　その座標位置は、やや左側で良いでしょうか？（実在しません）

天敵になるためには、己の視界に入れることを推奨いたしますっ！（絵空事です）

ものすごく、うっとうしい　ことを保証致しますっ！（作り話・捏造です）
zukan 2010/10/14 19:21 
Ⅱ世さんの隣の方は、ノンフィクションですね。
あの方ですね。判りましたよｗｗｗ
a_moon 2010/10/15 10:55 
いいなあ！
MEX60はまだ新曲では未体験。
昨日は一週間ぶりのMEXでした。あー楽しかった。
 zukan 2010/10/15 12:44 
わ・し　通称：マーシャル馬鹿のサンマス馬鹿ですっ！
今回のＭＥＸは、前回よりも、いい感じかもｗ
ダックスフントⅡ 2010/10/15 14:32 
今回のMEXは好きですよ、変化が多いし、切り返しが早い！！、今までは同じような内容を部分変化さすだけでしたが、ちょっと今回は違います。
まぁ劇的に変わったとは思いませんが・・・・（笑）何回か参加して、完璧に出来ている人はまだ見かけません。
 zukan 2010/10/16 23:22 
もう大体覚えましたが、
いつも完璧にできることは、ありませんっヾ(T^T)
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