ファスティング1日目【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

ファスティング1日目
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【今日の感想】 今日からやっと開始。一応10日予定のゆっくりしたファスティングを本を見ながら実行予定。
初日1日目は準備の日、ということで目標1200kcalなんだけど、仕事が忙しかったこともあって
早速ハイペース、夕方めまいがしました。（振り返っただけで目の周りに星がチカチカして）

しかし昨日と比べてあんまり体重減ってないなぁ・・。もうちょっと食べよ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
17時
ゆで卵（2人前） 180 kcal
ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
21時
ダノン ビオ（1人前） 47 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
23時
光商 オリゴ糖（2人前） 30 kcal
  744 kcal
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